Курица и сыр «Черный лес» | Запеканка из курицы с моцареллой и низким содержанием углеводов

Курица и десерт «Черный лес» | Простой низкоуглеводный кето-запеканка с курицей

#КЕТО #НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ #KETOTAINMENTTV
😃 ПОЛУЧИТЕ СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КЕТО-ПЛАН ПИТАНИЯ ➡️ https://ketohealthtips.com/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ!! 👇
🔥 / ketotainmenttv

СМОТРИТЕ БОЛЬШЕ КЕТО И НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ РЕЦЕПТОВ!!

▶️ • Простые кето-блюда и сытная еда

—

🇺🇸 Домашняя кухня, США
😱 [КЕТО-КУРИНЫЙ МЕЛЬЦ — БЫСТРО, СОЧНО И ПОЛНО ВКУСА!]

1️⃣ Куриный мелц с ветчиной «Черный лес» (на 4 порции)

🍗 КЕТО-КУРИНЫЙ МЕЛЬЦ — ПРОСТО, СОЧНО И НАСЫЩЕНО ВКУСОМ
Нежные куриные грудки, приправленные свежим чесноком, нарезанным перцем чили, гималайской солью, расплавленной моцареллой и ветчиной «Черный лес». Запеченное в духовке до сочности и золотистой корочки, это блюдо обладает насыщенным вкусом при минимальном количестве ингредиентов — идеально подходит для простого приготовления кето-блюд на будние вечера.

💡 СОВЕТ: Удалите внутреннюю часть стебля из зубчиков чеснока для более легкого усвоения и более чистого вкуса.

🧂 ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ
ИНГРЕДИЕНТЫ

4 куриные грудки, разрезанные вдоль и отваренные

Моцарелла (творожная, шариковая, буффало или фиордилатте)

Ломтики ветчины «Черный лес»

2 зубчика чеснока, без сердцевины

½–1 свежий перец чили, мелко нарезанный

Гималайская соль (по вкусу)

По желанию: нарезанные соцветия каперсов

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1. Подготовка ароматных специй
Мелко нарежьте перец чили и чеснок (без сердцевины). Смешайте до образования смеси приправ.

2. Разрежьте вдоль и отварите курицу
Раскройте грудку «как книгу»; слегка постучите, чтобы в углублениях осталась приправа.

3. Приправьте
Равномерно распределите чесночно-чили смесь, добавьте гималайскую соль.

4. Добавьте моцареллу
Нарежьте моцареллу ломтиками и выложите толстыми слоями на каждую куриную грудку.


5. Дополнительный итальянский штрих
Добавьте измельченные соцветия каперсов.

6. Запекание
Разогрейте духовку до 190°C на нижнем нагреве.

Запекайте 15 минут → переключитесь на верхний нагрев → подрумяньте и выпарите лишнюю влагу (~20 минут).

7. Добавьте ветчину «Черный лес»
Положите ломтики поверх горячей курицы, чтобы аромат пропитался естественным образом.

8. Подавайте и наслаждайтесь
Сочная, тающая во рту, пикантная — идеальная кето-еда для комфортного ужина.

⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ

0:00 » Выбор сегодняшнего рецепта
0:06 » Обзор ингредиентов
0:14 » Подготовка курицы, моцареллы и ветчины
0:38 » Подготовка чеснока и чили
1:03 » Чесночно-чили приправа
1:38 » Мелкая нарезка крупным планом
1:55 » Разрезание курицы вдоль
2:35 » Размягчение
3:26 » Добавление чеснока
5:03 » Добавление чили
5:52 » Соль и приправы
6:36 » Нарезка моцареллы
7:01 » Порционирование сыра
7:29 » Заметки о сырной массе моцареллы
8:06 » Моцарелла Фиордилатте/Баффало
8:31 » Добавление каперсов (по желанию)
9:10 » Нарезка каперсов
9:32 » Сборка куриного сэндвича
9:47 » Духовка Разогрев до 190°C
10:28 » Первый этап запекания
10:40 » Переключение на верхний нагревательный элемент
11:26 » Проверка уровня расплавления
11:58 » Степень готовности курицы
12:11 » Фаза подрумянивания
12:26 » Добавление ветчины «Черный лес»
13:09 » Готовое блюдо
13:15 » Дегустация
13:52 » Заключение и подписка

—

#ChickenMeltz #KetoChickenRecipe #LowCarbDinner #KetoComfortFood #GlutenFreeMeal #ItalianKeto #EasyKetoMeals #KetoRecipesUSA #LowCarbCooking #KetotainmentTV

—

❤️ ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ:
Спасибо за просмотр! Каждый лайк, комментарий и репост помогают мне создавать больше настоящих, простых и вкусных кето-блюд.

—

🥩 О KETOTAINMENTTV:
KetoTainmentTV создан для того, чтобы сделать кето-диету простой, вкусной и экологичной — комфортная еда, понятные инструкции и натуральные ингредиенты.

Питайтесь с умом. Соблюдайте низкоуглеводную диету. Наслаждайтесь процессом.

—

🎬 АВТОРЫ:
СОЗДАТЕЛЬ / ВЕДУЩИЙ » Джулио Сильваджи
РАЗРАБОТКА РЕЦЕПТОВ » KetoTainmentTV
МОНТАЖ И ПРОИЗВОДСТВО » KetoTainmentTV