LATIHAN BEBAN ATAU JADI BEBAN (LAWAN SARKOPENIA) | PKM USM BANGETAYU WETAN | SABTU, 24 MEI 2025

LATIHAN BEBAN ATAU JADI BEBAN (LAWAN SARKOPENIA)
PKM USM DI KELURAHAN BANGETAYU WETAN
SABTU, 24 MEI 2025
Sarkopenia adalah kondisi berkurangnya massa otot dan kekuatan otot ditandai dengan penurunan kemampuan fisik, yang dimulai sekitar usia 40 tahun akibat proses penuaan. Warga Kelurahan Bangetayu Wetan cukup banyak yang berusia mulai usia 40 tahun yaitu berjumlah 5.694 orang dan mengalami berbagai keluhan fisik seperti nyeri lutut, nyeri punggung, mudah lelah, mudah pegal, otot dan sendi kaku, kelemahan fisik, kegemukan, gula darah, tensi, kolesterol dan lain sebagainya.
Warga Kelurahan Bangetayu Wetan belum mengetahui bahwa salah satu faktor risiko dari berbagai keluhan mereka tersebut adalah karena kehilangan massa otot atau sarkopenia. Salah satu cara efektif untuk mencegah dan mengatasi sarkopenia adalah dengan melakukan latihan beban secara teratur.
Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan tentang sarkopenia dan cara mengatasinya dengan latihan beban. Manfaat yang diharapkan melalui kegiatan ini adalah warga Kelurahan Bangetayu Wetan yang berusia mulai 40 tahun dapat mengetahui dan dapat mengatasi permasalahan kesehatannya.
Hasil kegiatan PkM adalah seluruh peserta kegiatan pengabdian masyarakat dari Kelurahan Bangetayu Wetan menjadi bertambah pengetahuannya tentang sarkopenia dan menjadi termotivasi untuk melakukan kegiatan senam ini secara rutin ke depannya. Terbukti sampai saat ini kegiatan senam untuk membentuk kekuatan otot-otot terus berlanjut selama 1x seminggu dan kondisi kesehatan mereka semakin membaik.

#health #viralvideo #entertainment #dance #kneepain #exercise #universitassemarang #lppmusm #fypage