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운동! 언제 해야 가장 효과적일까?
Автор: 당대표 심강희
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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Описание:
운동은 아무 때나 해도 괜찮을까요?
사실, **혈당을 가장 효과적으로 낮추는 ‘황금 시간’**이 따로 있습니다.
🔑 정답은 식후 30~90분!
이 시간대는 혈당이 최고치에 도달하고,
근육이 포도당을 활발히 흡수하는 골든 타임입니다.
혈당 스파이크가 걱정될 때,
운동 타이밍을 바꿔보세요. 결과가 달라집니다!
과학적 근거에 기반한 당뇨관리 꿀팁,
지금 영상에서 확인해보세요!
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