Вы думаете, что здоровы? 23 мифа о психике, которые вас РАЗРУШАЮТ

Вы уверены, что вы в порядке? В этом видео мы заглянем под черепную коробку, чтобы понять, почему внешне успешная биологическая единица может напоминать аварийный реактор. Мы привыкли думать о психике как о чем-то эфемерном, но здесь мы используем метафоры и иллюстрации, чтобы объяснить, как работает мозг и почему мы иногда чувствуем себя не в порядке.

Дисклеймер: Видео носит образовательный характер. Информация основана на научных данных, но не заменяет консультацию врача. Если вы чувствуете себя плохо — обратитесь к специалисту.

Таймкоды:
00:00 — Вступление. Психика как биология, а не «настроение»
01:47 — Миф 1. Депрессия — это просто сильная грусть
03:23 — Миф 2. Стресс полезен и мотивирует
05:07 — Миф 3. Я просто устал, мне нужен отпуск
06:44 — Миф 4. Алкоголь помогает расслабиться и уснуть
08:44 — Миф 5. Психосоматика — выдумки ипохондриков
10:19 — Миф 6. Всё можно решить силой воли
11:55 — Миф 7. Антидепрессанты превращают в «овощ»
13:30 — Миф 8. Тревога — это просто привычка волноваться
15:09 — Миф 9. Умные люди не сходят с ума
16:50 — Миф 10. У меня не было травм, детство было нормальным
18:10 — Миф 11. Отосплюсь на пенсии, сон не так важен
19:41 — Миф 12. От панической атаки можно умереть
21:21 — Миф 13. БАДы безопаснее и лучше «химии»
22:57 — Миф 14. Злость нужно подавлять
24:27 — Миф 15. Ухудшение памяти — это просто возраст
25:53 — Миф 16. Мне нужен дофаминовый детокс
27:16 — Миф 17. Биполярка — это просто перепады настроения
28:44 — Миф 18. Если я работаю и зарабатываю — я здоров
30:02 — Миф 19. Медитация полезна всем и всегда
31:33 — Миф 20. Гормоны и настроение — это женская проблема
33:06 — Миф 21. Психолог — это просто платный друг
34:25 — Миф 22. Чтобы было плохо, нужна веская причина
35:44 — Миф 23. Мне уже поздно меняться
37:03 — Заключение. Итоги и финальное обращение

⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР / ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Данное видео носит исключительно информационно-образовательный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Организм каждого человека индивидуален. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед внесением любых изменений в рацион питания, приемом добавок или изменением образа жизни, особенно при наличии хронических заболеваний.
Автор канала не несет ответственности за любой вред, прямой или косвенный, который может быть причинен в результате использования информации, содержащейся в данном видео. Вы применяете полученные знания на свой страх и риск.


#психическоездоровье #биохакинг #депрессия #выгорание #мозг #стресс #дофамин #психология #нейробиология #кортизол #паническиеатаки #сон #зож #антидепрессанты #саморазвитие