Comment s'alimenter sur un TRAIL ou ULTRA-TRAIL ?

Tu es traileur ou ultra-traileur et tu te demandes comment gérer ta nutrition pendant ta prochaine course ? On va t'expliquer comment bien t'alimenter durant une course de Trail ou d'Ultra-trail pour maximiser tes performances, éviter les erreurs et surtout être finisher de ta course ! 🔥

Dans cette vidéo, Romain ADAM (finisher UTMB en moins de 30h) te donne tous les conseils nécessaires pour bien te nourrir pendant tes courses de trail. On abordera les points essentiels comme les besoins énergétiques, les types d'aliments à privilégier, les erreurs à éviter, et nos recommandations de produits pour un bon déroulement de ta course. Bonne vidéo ! 💪

◾0:00 Intro
◾0:31 Le système digestif mis à rude épreuves en Trail long
◾1:31 Erreur n°1: Bien boire, mais pas trop
◾2:34 Erreur n°2: Sous estimer ses besoins en glucides
◾3:52 Erreur n°3: Attention à l'index glycémique de tes aliments
◾5:20 Erreur n°4: Ne pas avoir de plan de nutrition
◾6:23 Erreur n°5: Rester fixé à son plan de nutrition
◾7:56 Nos recommandations de produits pour l'alimentation
◾11:03 Outro

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👉 Voici des articles pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
Comment s'alimenter sur trail ou ultra-trail: https://run-motion.com/alimentation-u...
5 erreurs à éviter en Trail en compétition: https://run-motion.com/5-erreurs-a-ev...

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