Yin Yoga - Loslassen & Entspannen | 30 Min (mit Naturgeräuschen)

Yin Yoga - Loslassen und Entspannen. In dieser 30 Minuten Yin Yoga Sequenz nehme ich Dich mit auf eine Reise der Entspannung in der Natur. Tiefes Loslassen auf allen Ebenen.
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Dieses Video kommt ganz ohne Musik aus - im Hintergrund hörst Du Vogelgezwitscher und Schäfchen. Dieses Video ist auch für Anfänger geeignet!

Wir üben folgende Yin Yoga Positionen:
Halber Schmetterling
Libelle
Nadelöhr
Twist

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

Die Positionen werden ca. 3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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