【痩せない理由】腸活で痩せるメカニズムと今日からできる対策を３ステップで解説！
Автор: 40代からのダイエット専門家【管理栄養士もぐみ】
Загружено: 2025-12-13
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腸活って…
実は思っている以上にダイエットと関係があるんです。
腸内細菌の善玉菌、「やせ菌」を増やして、太りにくい体・痩せやすい体になりましょう！
腸活とダイエットの関係を初心者でもわかりやすいように5つのポイントと3つ実践ステップで解説しました🙋🏻♀️
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【目次】
00:00 オープニング：40代からのダイエットに「腸活」が必要な理由
03:09 まず知ってほしいこと
04:32 本日のテーマ：腸内環境とダイエットの5つのポイント
05:52 消化・吸収・代謝の仕組み
09:09 腸内環境が整わないとダイエットが無意味な4つの理由
12:51 ①腸内フローラと3つの細菌
15:24 ②腸内環境が整うと起こる体の変化
17:45 ③なぜ腸活で痩せるのか？3つのメカニズム
20:54 ④今日からできる腸活【食事編】（菌を入れる＆育てる）
29:41 本日のまとめ
31:52 フリートーク
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit...
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