【脳梗塞／脳出血の痙縮】手が握り込む・足首がこわばる方へ｜自宅でできる3ステップリハビリ

【訂正】
02:10 04:10 誤って「伸長反射」と表記しておりましたが、正しくは 「伸張反射」 です。

#脳卒中 #痙縮 #リハビリ

「力が抜けない」「動かそうとすると手足が突っ張ってしまう」——
そんな“思い通りに動かない”経験はありませんか？

ご家族もまた、
「力を入れていないのに固くなるのはなぜ？」「どうサポートすればいい？」
と悩まれることがあります。

実はそれ、“筋力の問題”ではなく、脳と脊髄の制御回路の変化が原因です。
この動画では、脳卒中後の痙縮のメカニズムを最新の研究をもとにやさしく解説し、
“今日からできる1つの工夫”を一緒に考えていきます。

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【この動画で分かること】

• なぜ“勝手に力が入る”のか
• 反射だけでは説明できない“複合的メカニズム”
• 脳卒中後に起こる“過活動筋”と“弱化筋”のアンバランス
　　• 毎日できる“痙縮ケア“の方法
• 最新の情報に基づく医療の選択肢
• 明日聞ける、医療従事者への質問項目

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【すぐ試せるリハビリのヒント】

・無理はしない・呼吸を止めない・余裕を持つ
・動かせる範囲で動かし、“ゆっくり伸長”
・硬い筋肉のストレッチと反対側の筋肉を”小さく”使う
・もたれてもいいので“いい姿勢“を保ちながら
・安全に配慮し、ゆっくりと体重を乗せていく

（※動画内では図解・実技を交えて紹介しています）

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【一歩踏み出したいあなたへ】

痙縮は“完全に消える”ものではありませんが、
神経回路や動作との関係性を理解することで、症状が和らいだり動きやすさが高まる可能性があります。

大切なのは、今日から“ひとつだけ”でも、
ご自身の状態に合った工夫を取り入れてみることです。
症状の特徴に応じて、小さな変化を積み重ねていくことで、
できる動きの幅が広がることが期待されます。

無理のない範囲で、一緒に前へ進んでいきましょう。
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👍役に立った方は「高評価＆チャンネル登録」をお願いします！
コメント欄では「自分の工夫」や「臨床での気づき」もぜひ教えてください。

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【チャプター案内】

00:00｜オープニング「痙縮の本当の正体とその確認方法」
02:07｜痙縮とは？最新の定義と誤解
06:27｜痙縮のタイプ別セルフチェックと対策
10:27｜腕・脚での痙縮への対応する具体法
15:10｜痙縮のケアと医療の選択肢
20:24｜クロージング

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【引用文献・参考リンク】

Chen B, Yang T, Liao Z, Sun F, Mei Z, Zhang W. Pathophysiology and Management Strategies for Post-Stroke Spasticity: An Update Review. Int J Mol Sci. 2025 Jan 5;26(1):406.
Gracies JM. Pathophysiology of spastic paresis. II: Emergence of muscle overactivity. Muscle Nerve. 2005 May;31(5):552-71.
Li S, Chen YT, Francisco GE, Zhou P, Rymer WZ. A Unifying Pathophysiological Account for Post-stroke Spasticity and Disordered Motor Control. Front Neurol. 2019 May 10;10:468.
Wu YN, Park HS, Chen JJ, Ren Y, Roth EJ, Zhang LQ. Position as Well as Velocity Dependence of Spasticity: Four-Dimensional Characterizations of Catch Angle. Front Neurol. 2018 Oct 26;9:863.
Li S, Francisco GE. New insights into the pathophysiology of post-stroke spasticity. Front Hum Neurosci. 2015 Apr 10;9:192.