Meditação guiada de presença, para reduzir a ansiedade, silenciar os pensamentos e apenas estar
Автор: Rafa Yoga - Projeto Namastê
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 31
Esta meditação guiada é um convite simples para desacelerar e voltar ao agora. Em meio a tantos pensamentos sobre o que já passou ou sobre o que ainda pode acontecer, este vídeo propõe uma pausa consciente para descansar a mente e habitar o momento presente.
Não é sobre esvaziar a cabeça ou alcançar um estado especial. É sobre permitir que o corpo relaxe, que a respiração encontre seu próprio ritmo e que você possa, por alguns minutos, apenas estar. Sem cobranças, sem metas, sem esforço.
Essa prática pode ajudar a acalmar a ansiedade, reduzir a tensão mental e criar um espaço interno de mais clareza e presença. Pode ser feita a qualquer hora do dia, especialmente quando você sentir que está vivendo mais na mente do que no corpo.
Se puder, encontre um lugar tranquilo, use fones de ouvido e permita-se esse tempo. Mesmo alguns minutos de presença já fazem diferença.
Se esse conteúdo fizer sentido para você, fique à vontade para curtir, comentar ou compartilhar com alguém que também precise desacelerar um pouco.
Namastê
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
