Польза плавания. Как можно улучшить себя?

array(19) { ["Ye-N92ObhU4"]=> object(stdClass)#5384 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ye-N92ObhU4" ["related_video_title"]=> string(122) "Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["uyAM32v6_P8"]=> object(stdClass)#5390 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uyAM32v6_P8" ["related_video_title"]=> string(143) "Как укрепить ноги в любом возрасте: ешьте это каждый день — советы для пожилых" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["9IHqAXpDdAs"]=> object(stdClass)#5381 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9IHqAXpDdAs" ["related_video_title"]=> string(76) "Анатомия Водного Поло-Тренировка 1 (кроль)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["tApGJNXLak8"]=> object(stdClass)#5360 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tApGJNXLak8" ["related_video_title"]=> string(173) "⚡️НОВОСТИ | АВАРИЙНАЯ ПОСАДКА SUPERJET | СНЕГ В МОСКВЕ | ДТП С МАРШРУТКОЙ: СЕМЕРО ПОГИБЛИ| НПЗ ГОРИТ" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["zvPsiTIHeeI"]=> object(stdClass)#5376 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zvPsiTIHeeI" ["related_video_title"]=> string(102) "Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["3uHEFMejMfw"]=> object(stdClass)#5389 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3uHEFMejMfw" ["related_video_title"]=> string(177) "Когда пик экономического кризиса // Гражданская война в России? Ответы на "горячие" вопросы. Вып.124" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["4ahIeL3U2g4"]=> object(stdClass)#5370 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4ahIeL3U2g4" ["related_video_title"]=> string(177) "«Макс» — только начало: Кремль закладывает фундамент для цифрового железного занавеса | Разборы" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["f00ls6olHIc"]=> object(stdClass)#5392 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f00ls6olHIc" ["related_video_title"]=> string(96) "СКОЛЬКО СТОИТ ЖИЗНЬ В ДУБАЕ?! Подробный разбор цен 2025" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["ccBEm2L_iBk"]=> object(stdClass)#5378 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ccBEm2L_iBk" ["related_video_title"]=> string(173) "💥Посол Азербайджана на фоне руин сказал путину, ЧТО ЖДЕТ МОСКВУ! Алиева разозлили! / КАЗАНСКИЙ" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["8Puts0T07fE"]=> object(stdClass)#5393 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8Puts0T07fE" ["related_video_title"]=> string(77) "Вот когда произойдет деноминация в России" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["bfcW0VbffjU"]=> object(stdClass)#5382 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bfcW0VbffjU" ["related_video_title"]=> string(65) "Москва отступила / Заявление Кремля" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["8BRjvezrca4"]=> object(stdClass)#5379 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8BRjvezrca4" ["related_video_title"]=> string(103) "Учим английский язык НА СЛУХ с нуля для самых начинающих" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y9HoYkq4Dys"]=> object(stdClass)#5374 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y9HoYkq4Dys" ["related_video_title"]=> string(93) "4 шага, которые превращают ответы ChatGPT до уровня 98/100" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["4Jb8nV6zkb8"]=> object(stdClass)#5375 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4Jb8nV6zkb8" ["related_video_title"]=> string(75) "Где взять ЭНЕРГИЮ/чтобы всего достигать?" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["nit19VnsX5I"]=> object(stdClass)#5372 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nit19VnsX5I" ["related_video_title"]=> string(120) "Рамешбабу Прагнанандха - Даниил Дубов 🏆 1/16 Кубка мира 2025. Шахматы" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["UkBqMFwONkk"]=> object(stdClass)#5373 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UkBqMFwONkk" ["related_video_title"]=> string(182) "💥БРАВО! ГУР УДАЛОСЬ: ВЗРЫВ В КРЕМЛЕ! СИБИРЬ УЖЕ ПОТЕРЯНА! РАКЕТНЫЙ УДАР ПЕРЕВЕРНУЛ ВСЁ! ТИЗЕНГАУЗЕН" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["e51Cm-k0JXk"]=> object(stdClass)#5361 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "e51Cm-k0JXk" ["related_video_title"]=> string(123) "ВПЕРВЫЕ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ | БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["MgmwTXeP7io"]=> object(stdClass)#5362 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MgmwTXeP7io" ["related_video_title"]=> string(159) "Стакан солёной воды утром за неделю уберёт жир на животе и стабилизирует сахар в крови!" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["noyrMo1wqEg"]=> object(stdClass)#5368 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "noyrMo1wqEg" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } }