Как планировать 20–35 миль в неделю (структура еженедельного пробега)

Подпишитесь: https://bit.ly/33sO9Bq
Попробуйте Athletic Greens! https://bit.ly/2WZ8XRE
Планы тренировок: http://bit.ly/2YgBLAv
Планируйте больший километраж: https://bit.ly/3bfLSNv

Структура вашего недельного пробега так же важна, как беговые тренировки и длинные пробежки. Планирование пробега — структура и порядок пробега в течение недели — помогает прогнозировать уровень вашей энергии и снижает риск травм.

Хорошо спланированный пробег означает, что у вас будет день восстановления, когда вы устали, и тренировка или длительная пробежка, когда вы чувствуете себя хорошо. Если вам сложно планировать километраж, это видео для вас.

Хотите, я сделаю это за вас? Наши программы тренировок включают в себя планы тренировок! http://bit.ly/2YgBLAv

Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу, член Ассоциации атлетов США (USATF), марафонец за 2:39 и ведущий отмеченного наградами подкаста Strength Running Podcast. Он был признан «Влиятельным человеком года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году, а его работы публиковались в Runner's World, Health Magazine, The Washington Post, Lifehacker и других ведущих изданиях.

Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы ознакомиться с их отмеченным наградами блогом, бесплатными электронными курсами и полной библиотекой тренировочных программ и услуг коучинга.

Подкаст: https://apple.co/2L19km1
Twitter: https://bit.ly/3aGos5e
Instagram: http://bit.ly/2FARFP2
Facebook: http://bit.ly/2ZDEXIU

Отказ от ответственности FTC: Данное видео спонсируется компанией Athletic Greens, что означает, что создателю был предоставлен платный и/или бесплатный продукт в рамках данного партнерства.