Скачать
Разбуди ягодицы.
Автор: LumYogа
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 3
Описание:
Ваше тело, не чувствуя должной силы в ягодицах, пытается компенсировать это:
· Чрезмерным напряжением квадрицепса (переднее бедро горит, но подъем не идет).
· Наклоном корпуса вперед (чтобы сместить центр тяжести).
· Подключением спины (что может привести к ее перенапряжению).
Ваша цель - "разбудить" и укрепить ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра, научиться чувствовать их работу.
я подготовила краткий йога комплекс,переходи по ссылке😉 • Запись
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
