Скачать
【最速】体脂肪を落とすダイエット新常識10選｜走るより先にコレ
Автор: さらっと健康雑学
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 1062
Описание:
最速で体脂肪を落としたい人へ。
ダイエットの新常識は「運動量」より「やるタイミング」です。
この動画では、最新の研究の流れから見えてきた“ダイエットの新常識”を、今日からできる順に10個まとめました。
ランニングは素晴らしい習慣ですが、体脂肪目的なら「最初に押すスイッチ」が違うことがあります。
✅ この動画でわかること
・体脂肪が落ちる人が最初にやっている「食後すぐ10分」
・座りっぱなしを切るだけで変わる理由
・超加工食品で“食欲が暴走”しやすい仕組みと対策
・筋肉（＝燃えるエンジン）を守る、たんぱく質と筋トレの考え方
・外が無理な日でもOK：家の中で10分動く例
・毎日のタンパク質実用ランキングTOP10
📌 今日からやるならこれだけ
「夕食後すぐ10分」だけ、まず1週間やってみてください。
外が無理なら、家の中で足踏み＋椅子スクワットでもOKです。
※本動画は健康情報の共有を目的としています。体調や持病、治療中の方は医師・専門家にご相談ください。
▼使用ツール
VOICEVOX：青山龍星
Canva
▼素材
いらすとや
#体脂肪 #ダイエット #新常識 #筋トレ #タンパク質#健康雑学
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
