Как быть спокойным в любой ситуации | Онлайн школа психологии "Инсайт"

Нас постоянно окружают стрессовые ситуации. И не каждый может с ними справиться и оставаться спокойным в любой ситуации. Как быть? Сайт школы 👉 https://pantyushina.ru В этом видео мы с вами рассмотрим следующие моменты:
00:00 - Поговорим о спокойствии
00:45 - Что такое состояние спокойствия
01:55 - Как успокоиться в моменте
03:33 - Как анализировать ощущения
04:35 - Упражнения для обретения спокойствия
07:50 - Переживание прошлого
10:00 - Как не переживать о будущем
11:25 - Катастрофизация
12:38 - Как реагировать на стресс
14:20 - Адаптироваться под стресс
16:04 - Быть реалистом
17:06 - Делайте выводы

Сложные, эмоционально изнурительные дни бывают у каждого. Важной задачей в такие моменты есть держать эмоциональное равновесие и обидеть близких людей. Более того, люди, которые способны управлять своими эмоциями более продуктивны. Мы же все хотим успевать больше за то же время.

Длительный стресс может быть крайне опасен. Кроме очевидных психических расстройств, может произойти деградация участков мозга, отвечающих за самоконтроль. Однако поразительная вещь заключается в том, что стресс необходим нашему организму. Его важность заключается в том, что мозгу трудно начать какое-либо действие, пока он находится под низким уровнем давления. Наибольшей производительности мы достигаем тогда, когда уровень стресса является умеренным. И пока он заставляет нас действовать и не переходит в хронический – это крайне полезно.

Сайт школы 👉 https://pantyushina.ru/
Инстаграм 👉   / psiholog_olga_pantushina  
ВК 👉 https://vk.com/insayt.shcool
Telegram 👉 https://t.me/+i43wqkcXlylhYWFi
e-mail: [email protected]

Онлайн-школа психологии «Инсайт» — это совместный проект двух психологов, Андроповой Людмилы и Пантюшиной Ольги. Место, где все возможности профессионального роста психологов умножаются на два.

Что вы можете увидеть интересного для себя на нашем канале?
как выучиться на психолога и стать настоящим профессионалом;
как преодолеть «синдром самозванца» и страх перед контактной работой с клиентами;
как психологу избежать профессионального одиночества и выгорания;
как начинающему психологу брать оплату за свои услуги и увеличивать их стоимость;
как правильно создать доверительный контакт с клиентом;
как понять, чего хочет клиент и помочь ему сформулировать реальный запрос на работу с психологом;
как формулировать психологические гипотезы и определять стратегию работы с клиентом;
с какими проблемами в работе, чаще всего сталкивается психолог и какие есть пути их решения;
как работать с чувствами и травмами клиента и многое другое.

#Спокойствие #Образование #Психология #ОнлайнШкола