S11 Sp01 - Body Over Mind. Change Through Stillness and Conscious Discomfort with Dr. Luke Sniewski

ENG
In this episode, Dr. Luke Sniewski, a Wellbeing Coach and Somatic Therapist with a PhD in Psychology and extensive training in Compassionate Inquiry, psychedelic-assisted therapy, and chronic pain rehabilitation, shares how the body holds the key to true transformation, revealing that healing begins not in the mind but in the physical sensations and emotions we experience.

We discover how our thoughts follow bodily sensations, and why understanding this connection is crucial for creating authentic change. Through his unique approach, he explores how stillness helps us become aware of our habitual responses and empowers us to make conscious choices in life’s challenging moments.

Together, we explore the role of pain and discomfort as powerful catalysts for growth. Dr. Luke introduces the practice of conscious discomfort, such as cold exposure, sauna, and yin yoga, showing how these experiences teach resilience and foster healing. By embracing discomfort, we can learn to transform pain into a teacher, guiding us toward inner peace and authentic vitality.
Prepare to rethink your approach to well-being and discover how the body’s wisdom can lead to lasting change and a deeper sense of peace in everyday life.

RO
În acest episod, Dr. Luke Sniewski, Wellbeing Coach și terapeut somatic cu un doctorat în psihologie și o pregătire extinsă în Metoda Compassionate Inquiry, terapie asistată de substanțe psihotrope și reabilitarea durerilor cronice, împărtășește cum corpul deține cheia adevăratei transformări, dezvăluind că vindecarea începe nu în minte, ci în senzațiile fizice și emoțiile pe care le experimentăm.

Descoperim cum gândurile noastre urmează senzațiile corporale și de ce înțelegerea acestei conexiuni este crucială pentru a crea schimbări autentice. Prin abordarea sa unică, el explorează cum liniștea ne ajută să devenim conștienți de reacțiile noastre obișnuite și ne împuternicește să facem alegeri conștiente în momentele provocatoare ale vieții.

Împreună, explorăm rolul durerii și disconfortului ca și catalizatori puternici pentru creștere. Dr. Sniewski introduce practica disconfortului conștient, cum ar fi expunerea la frig, saună și yoga yin, arătând cum aceste experiențe ne învață reziliența și stimulează vindecarea. Prin acceptarea disconfortului, putem învăța să transformăm durerea într-un învățător, ghidându-ne spre pacea interioară și vitalitatea autentică.
Pregătește-te să îți regândești abordarea asupra bunăstării și descoperă cum înțelepciunea corpului poate conduce la schimbări durabile și la un sentiment mai profund de liniște în viața de zi cu zi.

Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România.

0:00 Intro
2:30 About Somawise
6:45 What happens in meditation
10:00 The practice of going into the experience
12:30 What happens when we're disconnected
19:00 Principles of meditation practice
22:00 Conscious response vs habitual reaction. The power of awareness
29:00 Thought or emotion? Body's power over the mind
34:00 The 6 principles of taking care of the body
43:00 Chronic stress and the role of inflammation
54:00 The importance of the feedback loop
57:00 Reaction or Intuition
1:06:00 On conscious parenting
1:10:00 On the importance of accountability
1:16:00 On free will
1:23:00 On stillness
1:40:00 Changin the status quo