Aleksandra Birta Ilić: Evo šta se dešava u vama dok ćutite i trpite

U novoj epizodi Spotlight Podcasta ugostili smo Aleksandru Birtu Ilić, psihologa, edukatora i osnivačicu firme "Centar za edukaciju", poznatu po svom radu na razumevanju emocionalnih obrazaca, granica i ličnog razvoja žena na Balkanu. Aleksandra je karijeru započela u Centru za socijalni rad, gde je, suočavajući se sa najtežim ljudskim sudbinama, stekla dragoceno iskustvo koje je kasnije prenela u psihoterapijski rad i edukacije. Danas je jedna od najprepoznatljivijih psihološkinja u regionu koja kroz predavanja, radionice i online programe pomaže ljudima da izgrade zdrav odnos prema sebi i drugima.

🎧 Gledajte celu epizodu i otkrijte kako prepoznati obrasce koji vas sputavaju, kako postaviti zdrave granice, i kako početi da živite u skladu sa sobom.Partner epizode – Suplemania
Ponosi smo što su Suplemania i njihova tri vrhunska proizvoda — Marine Mg Magnezijum, Vitamin C4 i Rhodimania — novi sponzori Spotlight Podcasta.
Svoje suplemente možete naručiti online putem 👉 https://suplemania.rs/
i zapratiti njihov Instagram profil   / suple.mania  
za najnovije akcije, popuste i edukativne savete o suplementaciji.

U ovoj epizodi razgovarali smo o sindromu “dobre devojčice”, o tome kako žene nauče da potiskuju sopstvene potrebe i emocije još u detinjstvu, i kako se to kasnije reflektuje kroz toksične odnose, perfekcionizam i osećaj krivice. Aleksandra je objasnila kako prepoznati ovaj obrazac, koji su njegovi koreni u porodičnim odnosima, ali i kako izgleda terapijski proces oslobađanja od njega.

Govori i o posledicama dugotrajnog ćutanja i trpljenja, o tome šta se dešava u telu kada potiskujemo emocije, kao i kako trauma nastaje i ostaje zapamćena u našem telu. Posebno važan deo epizode posvećen je odnosima između roditelja i dece — da li deca treba da prisustvuju svađama, kako postaviti zdrave granice u vaspitanju i kako zaštititi dete od prenošenja sopstvenih trauma.

Aleksandra je istakla i zašto nastavljamo da kritikujemo čak i kada se neko izvini, kako da zaista osetimo lakoću u odnosu, i zašto je opasna “zamka sreće” — očekivanje da će naš partner uvek biti raspoložen i savršen.

Na kraju, uputila je snažnu poruku svim ženama koje se ne osećaju srećno — da sreća nije konstantno stanje, već proces prihvatanja sebe i svojih emocija.

Timestamps:

00:00 - Intro
02:24 - “U centru za socijalni rad sam se susretala sa najtežim slučajevima i stekla ogromno iskustvo”
04:42 - Koliko je bilo teško napraviti prvi korak u preduzetništvu
10:08 - “Ove metode su mi pomogle da se oslobodim straha od napuštanja državnog posla”
13:24 - Kako prepozanti sindrom “dobre devojčice” kod žene na balkanu, koja je navikla da prvo namiri potrebe drugih pa tek onda svoje
15:45 - Koji su ključni uzroci zašto žene postaju žrtve sindroma “dobre devojčice” u detinjstvu
19:59 - “Deca koja potiskuju emocije ih kasnije ispoljavaju na loš način”
23:41 - Kako izgleda terapija sa ženama koje imaju sindrom “dobre devojčice”
26:43 - Zašto je grupni rad dobar u psihoterapiji
30:14 - Šta se dešava u našem organizmu kada neko predugo “ćuti i trpi”
34:55 - Zašto žene trpe i ostaju u toksičnom odnosu
38:22 - Šta je trauma i kada ona nastaje
40:30 - Kako da postavimo granicu u vaspitavanju kako ne bismo preneli ozbiljne traume detetu
43:53 - Kako da znamo da je naša telo zapamtilo traumu
47:03 - Da li dete treba da prisustvuje svađama roditelja
54:18 - Kako postaviti zdrave granice prema roditeljima/partneru i očuvati sebe u odnosu
1:07:15 - Zašto nastavljamo sa kritikovanjem nekoga i posle njegovog izvinjenja
1:12:08 - Kako zaista osećamo lakoću u odnosu
1:18:38 - “Zamka sreće” - Očekivanje da će vaš partner uvek biti raspoložen
1:20:47 - Šta bi Aleksandra poručila ženi koja se ne oseća “srećno”