1(2*) Перевернута піраміда

Опис: Світ стоїть на порозі глобального перезавантаження дієтичної політики. У цьому відео ми детально розберемо тему раціонального споживання, яка у 2025–2030 роках кардинально змінює вектор: від вуглеводної моделі до пріоритету білків та цільних продуктів. Ви дізнаєтесь, чому старі рекомендації більше не працюють і як виглядає нова концепція «Make America Healthy Again», що стає глобальним трендом.
У цьому відео ви знайдете:
• Інвертована піраміда харчування: Чому основою раціону тепер є високоякісні білки (м'ясо, риба, яйця), повножирні молочні продукти та корисні жири, а цільнозернові продукти перемістилися на найвужчий рівень.
• Нові норми білка: Чому рекомендації зросли до 1.2–1.6 г на 1 кг маси тіла і чому білок має бути у кожному прийомі їжі.
• Реабілітація натуральних жирів: Чому вершкове масло, яловичий жир та оливкова олія знову в моді, а промислові насіннєві олії потрапили під заборону.
• Війна з ультра-обробленими продуктами (UPF): Як розпізнати шкідливу їжу за етикеткою та чому варто обирати продукти, що взагалі не мають етикеток.
• Цукровий ліміт: Нове жорстке правило — не більше 10 грамів доданого цукру за один прийом їжі.
• Раціональне споживання непродовольчих товарів: (з матеріалів курсу) Як обирати речі тривалого використання та мінімізувати побутові відходи.
Практична порада з відео: «Їжте те, що не має етикетки». Якщо продукт упакований і має довгий список незрозумілих інгредієнтів — це не «справжня їжа» і він не відповідає критеріям раціонального споживання нового часу