Der perfekte Trainingsplan? Lou hat´s in den 70-ern besser gemacht!

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Die Legende Lou Ferrigno ist für vieles bekannt, aber über sein Training hat man selten gesprochen. Dr. Mike Israetel hat es nun mal unter die Lupe genommen und er war beeindruckt. Ich bin zumindest sehr neugierig. Ich stelle Euch hier einen Split vor, von dem man selten hört, der aber mehr als nur interessant klingt! Der heilige Gral für Muskelaufbau UND Spaß?

00:00 - Intro
00:06 - Ist Gotti Oldschool?
00:14 - Oldschool Bodybuilder Legenden
00:23 - Lou Ferrigno
01:10 - Lou Trainings-Split
01:49 - Besonderes an seinem Plan
01:58 - Große Muskelgruppen gesondert
02:43 - Schulter-Arme Tag
03:17 - Wie oft pro Woche?
04:14 - Vorzüge des Plans
05:04 - Brust einzeln!
05:38 - Kleine Muskeln nach hartem Tag!
06:00 - Kritische Punkte?!
06:29 - Bizeps vor Rücken?
07:09 - Mein Trainingsplan nach Lou

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Der perfekte Trainingsplan? Lou hat´s in den 70-ern besser gemacht!