Comment survivre au cododo? Avec Debbie Frazao Pacheco & Laurence Gough

Cette semaine sur le podcast, on reçoit Debbie Frazao Pacheco et Laurence Gough, qui ont coécrit le livre Bonne nuit mon cœur : Guide pratique pour aider votre enfant à mieux dormir. Ensemble, elles partagent leur vision humaine, bienveillante et réaliste du cododo — celui qu’on choisit… ou qu’on subit.

On parle de :

Ce qu’on ne dit pas assez sur le cododo de survie
L’impact réel sur le sommeil, la santé mentale et la vie de couple
Comment sortir du cododo sans traumatisme
Pourquoi il est urgent de déculpabiliser les parents
Et du mythe de “l’enfant qui fait ses nuits” à 6 semaines

Un épisode plein de douceur, de vécu et de ressources concrètes pour les parents à bout de souffle.

À écouter si :

Tu dors encore avec ton enfant et tu te demandes : « Est-ce que ça va finir un jour? »
Tu veux des conseils adaptés à ta réalité, pas des recettes magiques
Tu veux te sentir normal.e dans un monde qui idéalise le sommeil parfait

Pour suivre Debbie:
  / debbie_fpacheco  

Pour suivre Laurence:
  / laurencegough  

Timestamps:

00:00:00 - Introduction : d'où vient l’idée du livre?
00:06:40 - Cododo choisi vs cododo de survie
00:13:20 - L’impact du sommeil sur la santé mentale des parents
00:20:00 - Les attentes irréalistes de la société
00:26:40 - Quand le cododo affecte le couple
00:33:20 - Pourquoi il faut déculpabiliser les familles
00:40:00 - Sortir du cododo : par où commencer?
00:46:40 - Le mythe de l’enfant qui « fait ses nuits »
00:53:20 - Les pleurs, les limites, et l’écoute de soi
01:00:00 - L’importance d’adapter les conseils à chaque famille
01:06:40 - Ce que les parents devraient entendre plus souvent
01:13:20 - Conclusion : redonner du pouvoir aux parents

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👉 Cliquez juste ici pour l’écouter : https://bit.ly/premiertrio-parent

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