CARBOIDRATOS NOS TREINOS E PROVAS | Gel, bebidas esportivas, e outras dicas fundamentais

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Muita gente ainda pena para acertar a nutrição numa maratona, numa prova de triathlon ou ciclismo. E muita gente que não têm uma boa performance culpa a nutrição. Neste guia bem prático vamos falar sobre o que comer nas provas e treinos. Quais bebidas, géis e sólidos você deve tomar antes e durante e com que frequência. Não erre mais! Agora no FalaLu!

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11145... American College Sports Medicine
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