全面訓練！8式鍛鍊體能

cosmobody

macy

體能訓練

sit up

plank

push up

減肥

瘦身

健身操

Автор: Cosmopolitan HK

Загружено: 13 июл. 2015 г.

Просмотров: 30 186 просмотров

Описание:

想鍛鍊體能又無從入手？Nike trainer Macy教授簡單又有效的8種運動動作，當中包括帶氧運動和肌肉訓練，將每組運動做40秒至1分鐘，完成8組運動後，可稍作休息再重新做一次，持之以恆便能有效為訓練全身，好好keep fit！即睇Macy示範：

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat

20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat

ELITE Powerlifter ANATOLY Use 32kg Mop and 32kg Bucket | Pretended to be a CLEANER in a GYM #41

ELITE Powerlifter ANATOLY Use 32kg Mop and 32kg Bucket | Pretended to be a CLEANER in a GYM #41

После этого я больше не залипаю в соц сетях и быстро реализую желаемое

После этого я больше не залипаю в соц сетях и быстро реализую желаемое

Истинная причина бездействия! Почему лени не существует, а мотивация не работает?

Истинная причина бездействия! Почему лени не существует, а мотивация не работает?

Как Заработать $50K на YouTube Создавая Мультики с ChatGPT

Как Заработать $50K на YouTube Создавая Мультики с ChatGPT

OBLIVION РАСКРЫЛ МОЮ RTX 5090

OBLIVION РАСКРЫЛ МОЮ RTX 5090

Тренажер для мышц лица своими руками. Омоложение на 20 лет за 2 минуты. Увеличение красоты на 300%

Тренажер для мышц лица своими руками. Омоложение на 20 лет за 2 минуты. Увеличение красоты на 300%

Алхимик поделился со мной этими знаниями

Алхимик поделился со мной этими знаниями

Как распознать ложь - рассказывает агент ФБР

Как распознать ложь - рассказывает агент ФБР

Alan Walker, Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style 🔥 Summer Vibes #45

Alan Walker, Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style 🔥 Summer Vibes #45