фунчоза по-азиатски

Сбалансированный обед или ужин в азиатском стиле 🥘
Сложные углеводы - фунчоза и овощи, белок - курица, полезные жиры - кунжутное масло.

✅ подписывайся

Фунчоза с курицей и овощами 🥬

Ингредиенты:
▫️марантовая вермишель 80 гр.
▫️филе курицы 400 гр.
▫️перец болгарский большой 1 шт.
▫️морковь средняя 2 шт.
▫️зеленый лук 3-4 шт. (перо)
▫️соль по вкусу при необходимости
▫️специи - чеснок, имбирь, перец черный
для соуса:
▫️соевый соус 4 ст.л.
▫️кунжутное масло 2 ч.л.

1. Курицу нарезать тонкими полосками, обжарить на среднем огне 10 минут под крышкой.
2. Перец, морковь нарезать брусочками, добавить к курице. Посыпать специями. Тушить еще 10 минут. (если нравится альденте, тогда время тушения сокращаем).
3. Вермишель залить горячей водой. Дать постоять несколько минут (смотреть инструкцию на упаковке).
4. Для соуса смешать соевый соус и кунжутное масло.
5. Все соединить: вермишель, тушёные овощи с курицей, сверху поливаем соусом, посыпать сверху нарезанный зеленый лук.

Приятного аппетита!

___________

Приглашаю в мои социальные сети:

▫️ Мой Телеграмм канал https://t.me/s_svetlana_health

▫️ Инстаграмм превентивная нутрициология   / s.svetlana_health  

📍я создала палео меню с готовыми, доступными рецептами. Оно подойдёт для тех, у кого АИЗ, сахарный диабет,сердечно-сосудистые заболевания, высокий холестерин и тд.
Чтобы приобрести пишите t.me/SSvew

📍Сборник десертов без глютена, сахара и молока.
Чтобы приобрести пишите t.me/SSvew

📍 сборник тортов без глютена, сахара и молока.
Чтобы приобрести пишите t.me/SSvew