Как казеин может улучшить ваш сон?

Обратите внимание на магию казеина – творожного белка, который помогает обеспечить устойчивое чувство насыщения на протяжении всей ночи! Как это влияет на качество вашего сна и на уровень голода по утрам? Исследуйте также роль алкоголя, который может усугубить проблемы со сном, особенно для тех, кто страдает от храпа и апноэ. Наслаждайтесь полезными советами от врача-сомнолога Татьяны Громыко в этом захватывающем эпизоде подкаста «О СВОЕМ...». Узнайте, как правильно использовать питание и биохакинг для улучшения вашего сна!
#ВероникаЕлисеева #кандидатнаук #биохакинг #здоровье #сомнология #сон #подкаст #белокДляСна #казеин #качествоСна #сон #здоровьеСна #биохакинг #питание #храп #апноэ #подкаст #shorts