어깨, 팔 제대로 쓰는 방법 (Double leg stretch, Arm circle, Rowing)

리포머 필라테스 | 어깨 제대로 쓰는 방법 전부 공개

(ENG SUB) 🔥필라테스 다 D져쓰🔥 [시켜서한다! 오늘부터 운동뚱] 14회

리포머 필라테스 | 상체 강화 | 가늘고 긴 근육 | Long and Thin Muscles | Upperbody Reformer Pilates

리포머 필라테스 | 기구 필라테스 강사 필수 시청 티칭 팁 (숏박스시리즈, 로잉, 롤오버, 풋워크)

굽은등 라운드숄더를 위한 스파인코렉터 15분

리포머 필라테스 with 토닝볼 | 어깨, 등, 힙 강화  | Rowing 업그레이드

여름 준비 Go Go | 리포머 40분 시퀀스 | 코어와 팔 집중공략 ! 예쁜 상체라인에 필수

리포머 필라테스 | Front Rowing 프론트 로잉 티칭 방법 다 알려드려요

리포머 필라테스 | 하체 집중 | Reformer Pilates for Legs

(ENG SUB) 척추요정 난리났네 [시켜서한다! 오늘부터 운동뚱] 13회

Amazing LIFTING MASSAGE | NO TALKING

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

이제 제발 그만 “어깨 끌어 내리세요” | 필라테스 강사

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING + MOBILITY ROUTINE | Full Body | Beginner Friendly, YOGA Inspired

🔥Уменьшите жир на спине и бюстгальтере🔥 Создайте стройную верхнюю часть тела за 2 недели

부드럽게 연결되는 리포머 시퀀스 25분 | 팔,다리,복부

힙 & 내전근 || 고관절 가동성/ 안정성 한번에 잡아줄 시퀀스

매트 필라테스 | Roll Up 정확하게 가르치기 | 필라테스 아나토미 강독

60세 이후 콩팥을 망가뜨리는 위험한 과일 3가지⚠️ vs 다시 살리는 기적의 과일 3가지✨｜투석을 부르는 식습관의 진실｜신장건강 | 시니어건강

Over 50? 6 Movements Japanese Elders Do Every Day (No Gym, Just Results Daily) | Senior Wellness