Лечение тендинита бицепса в домашних условиях (быстрое облегчение боли)

В сегодняшнем БЕСПЛАТНОМ видео о реабилитации после травм доктор Джо объясняет две распространённые причины тендинита бицепса и демонстрирует эффективные методы их решения. Тендинит бицепса — распространённая проблема среди тяжелоатлетов и людей, занимающихся активным спортом, но при постоянных усилиях его можно вылечить и предотвратить.

Причина 1: Напряжение мышц-пронаторов предплечья может привести к дистальному тендиниту бицепса. Доктор Джо демонстрирует упражнения для лечения тендинита бицепса, такие как прокатывание массажного мяча и фасциальный релиз круглого пронатора, чтобы снять давление с дистального сухожилия бицепса.

Причина 2: Напряжение внутренних вращательных мышц плеча часто способствует проксимальному тендиниту бицепса/тендинопатии. Доктор Джо показывает, как использовать массажный мяч для этой области, и выполняет два эффективных упражнения на растяжку для расслабления внутренних вращательных мышц плеча.

Эти практические методы лечения тендинита бицепса в домашних условиях помогут вам контролировать симптомы и предотвратить дальнейшие проблемы. Узнайте, как лечить тендинит бицепса с помощью эффективных упражнений и растяжек!

Помните: будьте молоды и тренируйтесь усердно!

Подпишитесь на наш канал: https://bit.ly/2Qn6vMr

Посетите наш сайт: ocramedhealth.com

Закажите наш массажный мяч MAX
https://ocramedhealth.com/products/ta...

Закажите наш массажный мяч Regular
https://ocramedhealth.com/products/ta...

Закажите наш массажный мяч Mini
https://ocramedhealth.com/products/ta...

Закажите наш набор массажных мячей
https://ocramedhealth.com/products/ma...

Закажите лучший инструмент для скребков мышц
https://ocramedhealth.com/products/th...

Закажите наш набор массажных инструментов
https://ocramedhealth.com/products/ma...

Присоединяйтесь Страница группы Bring On 60 в Facebook:
  / 969357934844019  

Закажите новую книгу доктора Джо «ФИТНЕС-ПЕСНЬ»
http://www.afitnesscarol.com

Поддержите наш канал:   / ocramedhealth  

Главы
0:00 Вступление
0:41 Анатомия двуглавой мышцы плеча
1:44 За какие движения отвечает бицепс?
2:07 Каковы основные причины тендинита бицепса?
3:22 Анатомия круглого пронатора (пронатора)
4:07 Как круглый пронатор вызывает тендинит нижней части бицепса?
7:07 Лечение тендинита нижней части бицепса с помощью массажного мяча
8:12 Как снять тендинит нижней части бицепса большим пальцем?
10:02 Как снять тендинит нижней части бицепса с помощью массажного инструмента для триггерных точек?
10:58 Что вызывает тендинит бицепса плеча?
11:38 Как лечить тендинит бицепса плеча с помощью массажного мяча.
12:25 Растяжка тендинита бицепса плеча для быстрого облегчения боли.
14:01 Заключение.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Этот контент не следует использовать для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний, включая заболевания или физические состояния. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выполнением любых действий, содержащихся в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить OcraMed Health, доктора Джо ДеМарко, ее должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами этого контента. OcraMed Health/доктор Джо ДеМарко не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности этого контента. Использование этого контента осуществляется на ваш страх и риск.

#бицепстендонит #миофасциальноевыключение #лечениетравм #бицепс #реабилитациятравм