倪海廈：比跑步游泳更養命，第一長壽運動竟然是它！每天運動20分鐘，80歲也能健步如飛！
Автор: 健康養生
Загружено: 2025-10-17
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《黃帝內經》講得清清楚楚，「汗為心之液」。汗血同源，你出的汗，跟你的血，來源是差不多的。你流出去的不是水，是你寶貴的津液，是你心臟的能量！偶爾出點微汗，叫「動汗」，是陽氣推動氣血，把體內的濕氣、寒氣排出來，這是好事。但是，跑步跑到汗如雨下，內褲內褲都濕透了，那叫「大汗」。大汗淋漓，最傷心陽，最耗津液。你想想看，心臟在中醫裡是什麼？是「君主之官」，是我們身體的皇帝。你天天讓皇帝的血汗往外流，這個國家能強盛嗎？心陽一傷，人就會心慌、氣短、心悸、失眠。很多長跑運動員，你看他肌肉很發達，但你看他的臉色，很多都是蒼白或暗沉的，嘴唇顏色也不對。為什麼？心氣、心血不足了嘛！而且，你大汗淋漓的時候，皮膚的腠理是打開的，毛孔全都張開了。這時候，外面的風、寒、濕這些邪氣，最容易趁虛而入。這叫「開門揖盜」。你本來是想排毒，結果呢？引狼入室！很多人的關節炎、風濕病，就是這麼來的。跑完步，吹個空調，喝瓶冰水，好了，寒濕直接進入經絡骨節，將來就是麻痺症，就是痛症，醫生都搞不清楚你怎麼得的病。
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