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跑步會快樂?如何跑步進入心流狀態?遇瓶頸反而要放慢?累積正確的每一步,跑出更好的自己|哇賽心觀點(ft.徐國峰)

Автор: 哇賽心理學

Загружено: 2025-05-08

Просмотров: 74339

Описание:

「跑步,不只是鍛鍊體能,更是一次又一次與自己對話的練習。」

「幸福,其實來自於慾望降低後,最單純的滿足。」

「真正厲害的人,不是從未撞牆,而是懂得在撞牆前,主動放慢,重新調整步伐。」

________補充資訊_________
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_________章節_________
00:00 開場
02:12 給初學者的建議
04:45 滿足感、心流、與自己對話
10:33 如何避開撞牆期?
16:07 呼吸節奏訓練、聽音樂跑步
21:30 如何開啟第一步?有需要找教練嗎?(工商)
34:11 結尾

🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽:
▶▶ 哇賽心觀點EP154

💡找到更多哇賽心理學|https://portaly.cc/onyourpsy
#心理學 #運動 #跑步 #初學者 #健康 #情緒 #快樂 #休息 #心流 #馬拉松 #Podcast

跑步會快樂?如何跑步進入心流狀態?遇瓶頸反而要放慢?累積正確的每一步,跑出更好的自己|哇賽心觀點(ft.徐國峰)

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