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跑步會快樂？如何跑步進入心流狀態？遇瓶頸反而要放慢？累積正確的每一步，跑出更好的自己｜哇賽心觀點（ft.徐國峰）
Автор: 哇賽心理學
Загружено: 2025-05-08
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Описание:
「跑步，不只是鍛鍊體能，更是一次又一次與自己對話的練習。」
「幸福，其實來自於慾望降低後，最單純的滿足。」
「真正厲害的人，不是從未撞牆，而是懂得在撞牆前，主動放慢，重新調整步伐。」
________補充資訊_________
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_________章節_________
00:00 開場
02:12 給初學者的建議
04:45 滿足感、心流、與自己對話
10:33 如何避開撞牆期？
16:07 呼吸節奏訓練、聽音樂跑步
21:30 如何開啟第一步？有需要找教練嗎？（工商）
34:11 結尾
🎧本集也可至各Podcast平台搜尋「哇賽心理學」收聽：
▶▶ 哇賽心觀點EP154
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#心理學 #運動 #跑步 #初學者 #健康 #情緒 #快樂 #休息 #心流 #馬拉松 #Podcast
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