[발레핏] 데벨로뻬로 든든한 코어를 만들어보자! (힙업까지 완죤가능!) | 발레홈트 | 코어운동

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아무리 강조를 해도 항상 부족함이 없는
몸의 중심 코어근력!

오늘 함께 해볼 발레핏 운동은 코어의 근력을 강화하고 힙과 하체 운동까지 함께 가능한 동작입니다~

발레 동작 데벨로뻬를 함께 하면서 튼튼한 코어를 만들어 보세요~!

발레핏 운동은 항상 속에 있는 속근육을 사용할 수 있도록
천천히 음악에 맞춰 동작을 하는게 가장 힘들기도 하고 중요한 부분입니다~

특히 오늘 동작인 데벨로뻬는 동작의 난이도가 있기 때문에 정확한 자세가 어려우실 수 있어요!
조금 어려우시다면 다리를 조금 낮게 들더라도 꼭 천천히 음악에 맞춰 운동해보세요!!

발레는 운동이기 이전에 무용이고 춤입니다~ 음악에 맞춰 오늘도 즐겁게 운동해주세요~!
지금부터 정효리 트레이너와 함께 시작해보세요!!

분명 천천히 움직였는데 땀이 나고 호흡이 가빠지고...!!!😱💦
안되는게 없는 발레! 지금부터 함께 해보세요! 👏👏

#홈트레이닝 #발레 #코어운동

📄 트레이너 : 정효리 트레이너
📄 운동부위 : 코어, 복근, 힙, 하체
📄 운동강도 : ★★★☆☆
📄 필요도구 : 발레바(균형을 잡을 수 있도록 돕는 의자나 벽을 잡고 충분히 운동이 가능합니다)
📄 유의사항 : 음악을 듣고 박자에 맞춰 천천히 호흡을 가다듬으면서 동작을 따라해주세요!

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