Relajación Meditación Guiada Mindfulness para Dormir Profundamente

Meditación guiada mindfulness para dormir profundamente con un sueño reparador. Relajación guiada con música relajante. Insomnio, calmar la mente y las emociones, relajar el cuerpo para que puedas dormir rápido y profundamente. Voz suave con música de relajación para inducir al suelo rápidamente.

Hola querid@s amig@s!! Esta noche os dejo una relajación guiada, de bastante duración, para que tengáis tiempo de ir entrando en el sueño poco a poco.

En esta relajación-meditación guiada iremos trayendo a la mente los momentos experimentados durante el día y los colocaremos en el centro del pecho; después utilizaremos cada inhalación cada exhalación para ir aflojando esas experiencias, soltándolas y dejándolas ir.

Iremos poco a poco, haciendo mindfulness escáner corporal, es decir, recorriendo el cuerpo y aflojando cada una de sus partes.

En esta meditación he dejado más silencios de los que suelo dejar normalmente, sobre todo según avanza la meditación, porque en los comentarios me habéis sugerido que así lo haga, espero que os resulte de utilidad.

Anímate a dejar en los comentarios tus experiencias, pues compartirlas puede ayudar a otras personas, y si quieres dejar una sugerencia, perfecto! Prometo tenerlo en cuenta :)
Un abrazo de luz 🌷

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Fotografías
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Edición y montaje del video, voz, texto y música
Miryam Domínguez. Esta obra está registrada en Safecreative ©Todos los derechos reservados y protegidos por las leyes de copyright y tratados internacionales.

Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.