Knie-Schmerzen? Unsere 5 effektivsten Übungen bei Arthrose!

Knie-Schmerzen müssen nicht sein! Werden Sie selbst aktiv. Stärken und dehnen Sie die Muskulatur und verbessern Sie die Beweglichkeit Ihrer Knie. Wir zeigen Ihnen mit den folgenden fünf Übungen, wie das am besten geht:

0:00 Intro
0:44 Radfahren
3:21 Knie-Strecker
6:15 Knie-Beuger
8:54 Bein-Abduktion
11:27 Knie-Pendel

Diese Übungen bei Knie-Arthrose sollten keinesfalls Schmerzen verursachen. Gegebenenfalls holen Sie bitte ärztlichen Rat ein.

#knieübungen #kniearthrose

Weitere Übungen bei Knie-Arthrose
• Kräftigung bei Knie-Arthrose    • Knie-Schmerzen? Die besten Übungen zur Krä...  
• Mobilisation bei Knie-Arthrose    • Die 2 besten Übungen für mehr Beweglichkei...  
• Dehnung bei Knie-Arthrose    • Knie-Arthrose? 2 hilfreiche Dehn-Übungen  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Weitere Playlists mit Übungen zu Arthrose
• Übungen bei Knie-Arthrose    • Effektive Übungen bei Knie-Arthrose | Knie...  
• Übungen bei Handgelenks- und Finger-Arthrose    • Einfache Übungen | Finger- und Handgelenks...  
• Übungen bei Schulter-Arthrose    • Beweglich trotz Schulter-Arthrose | Übunge...  
• Übungen bei Rückenschmerzen & Arthrose der Wirbelgelenke    • Hilfreiche Übungen | Rückenschmerzen & Art...  
• Übungen bei Hüft-Arthrose    • Übungen für Zuhause | Hüft-Arthrose | Hüft...  
• Übungen für den Schreibtisch | Fit & schmerzfrei im Büro & Homeoffice    • Büro Übungen | Fit & schmerzfrei im Büro &...  
• Mitmach-Videos | Klicken & direkt mittrainieren    • Mitmach-Videos | Klicken & direkt mittrain...  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hilfe bei Arthrose | ein Service von OSTENIL®
Wir von OSTENIL® wollen mit 'Hilfe bei Arthrose' einen Beitrag dazu leisten, dass Betroffene Bewegung neu erleben können. Arthrose kann als Folge unseres natürlichen Alterungsprozesses, aber auch bei jüngeren Menschen auftreten und mit Schmerzen sowie eingeschränkter Beweglichkeit einhergehen. Wir liefern nützliche Fakten rund um die chronische Erkrankung, geben Tipps für den Alltag und zur Behandlung. Seit mehr als 20 Jahren hat sich OSTENIL® der Gesundheit unserer Gelenke verschrieben. Die OSTENIL®-Produkte stehen seit jeher für Wirksamkeit, Verträglichkeit und Qualität in der Behandlung bei Arthrose - großer wie auch kleiner Gelenke.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit unserem Video 'Knie-Schmerzen? Unsere 5 effektivsten Übungen bei Arthrose!' und freuen uns, wenn Sie unseren Kanal abonnieren.