10 Minutowe Rozciąganie | Dla Każdego
Автор: Bossa Studio
Загружено: 2025-08-08
Просмотров: 116
Rozciąganie ciała to doskonały sposób, by zadbać o swoje samopoczucie i uwolnić napięcia z ciała – niezależnie od pory dnia. Ta 10-minutowa praktyka rozciągania ciała jest idealna o poranku, by łagodnie się obudzić, wieczorem – by wyciszyć się po intensywnym dniu, albo w ciągu dnia – jako chwila przerwy i powrotu do siebie. Możesz też wykorzystać ten krótki zestaw ćwiczeń po treningu, by rozluźnić mięśnie i zadbać o regenerację.
Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – wystarczy mata i chwila tylko dla siebie. Zaproś ciało do delikatnego ruchu i poczuj, jak z każdym oddechem wraca do Ciebie lekkość.
#rozciąganie #jogawdomu #porannarutyna #wieczornarelaksacja #jogazmagdą #świadomyruch #dbajosiebie #jogapolsku #stretching #rozciąganiedlakażdego
00:00 Wprowadzenie
00:47 Świadomy oddech
01:47 Ćwiczenia
09:37 Relaksacja
10:22 Zakończenie
🔔 Bądź na bieżąco!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/bossayogini...
📘 Facebook: https://www.facebook.com/kundalinijog...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
