이천원의 행복 - 콩나물밥&달래양념장 어묵국 계란후라이 방울토마토 배추김치
Автор: Nutritionist 김태미
Загружено: Дата премьеры: 10 апр. 2025 г.
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Elderly Welfare (25.4.9)
Nutritional Benefits of Wild Chive (100g serving)
Calories: About 30 kcal – Low-calorie, great for weight control
Protein: Around 2g – Plant-based protein source
Vitamin C: 35mg – Boosts immunity, helps prevent colds
Calcium: 60mg – Supports bone health
Iron: 1.2mg – Helps prevent anemia
Dietary Fiber: Around 2g – Good for digestion and gut health
Allyl compounds: Gives that spicy kick, improves blood circulation
달래의 영양성분 (100g 기준)
달래는 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 나물입니다.
칼로리: 약 30kcal – 저열량이라 다이어트에 적합
단백질: 약 2g – 식물성 단백질 함유
비타민 C: 35mg – 면역력 강화, 감기 예방
칼슘: 60mg – 뼈 건강에 도움
철분: 1.2mg – 빈혈 예방
식이섬유: 약 2g – 장 건강에 좋음
알릴화합물: 특유의 매운맛, 혈액순환 개선에 효과적
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