تکنیک ۴۰۰ ساله‌ای که قدرت تمرکز شما را ۳ برابر می‌کند!

آیا فکر می‌کنید مشکل تمرکز دارید؟ اشتباه می‌کنید؛ شما مشکل «جهت‌دهی ذهنی» دارید. در حالی که شما با تکنیک پومودورو زور می‌زنید ۲۵ دقیقه کار کنید، میاموتو موساشی ۴۰۰ سال پیش تکنیکی داشت که تمرکز مطلق را بدون تلاش ممکن می‌کرد.

در این ویدیو، علم اعصاب مدرن را با حکمت باستانی ترکیب می‌کنیم تا راز تمرکز سامورایی‌ها را کشف کنیم.
ما ۵ اصل ذهنی موساشی را بررسی می‌کنیم:
۱. موشین (Mushin): ذهن بدون ذهن و ارتباط آن با "شبکه حالت پیش‌فرض" مغز.
۲. هی-شین-شین: چگونه شستن ظرف می‌تواند عضله تمرکز شما را بسازد؟
۳. زانشین: چرا ایزوله شدن غلط است و باید "آگاهی محیطی" داشته باشید؟
۴. قدرت نه: مدیریت پهنای باند مغز (تحقیقات استنفورد).
۵. دوکودو: چرا نمی‌توانیم ۱۵ دقیقه تنها باشیم؟ (تمرین تنهایی دیجیتال).
این ویدیو ذهن پراکنده شما را به یک ماشین لیزری تبدیل می‌کند.

00:00 تکنیک ۴۰۰ ساله برای تمرکز ۳ برابر
01:20 حقیقت بی‌رحمانه: شما مشکل تمرکز ندارید!
02:40 اصل اول: موشین (ذهنِ بدون ذهن) و دوئل جزیره گانریو
03:10 اصل دوم: هی-شین-شین (تمرکز در کارهای روزمره)
04:30 اصل سوم: زانشین (توجه تقسیم‌شده و تحقیقات هاروارد)
05:00 اصل چهارم: قدرت نــــه (صرفه‌جویی در پردازش مغز)
06:20 اصل پنجم: دوکودو (مسیر تنهایی و سم‌زدایی دیجیتال)
07:00 جمع‌بندی: ۵ کلید برای ورود به دنیای ذهن‌های برتر