Sau 60 tuổi: SAI LẦM khi bị choáng—TÉ GÃY XƯƠNG!

Các cô chú, anh chị thân mến, chóng mặt không phải “già rồi ai cũng vậy”. Nó giống như chuông báo động của cơ thể: có lúc chỉ do mệt, thiếu ngủ, uống ít nước… nhưng cũng có lúc liên quan tai trong, huyết áp, tim mạch, mạch máu não. Hiểu đúng thì mình bớt sợ, bớt té ngã, sống tự tin hơn trong chính căn nhà của mình.

Trong video này, tôi nói rõ 4 kiểu chóng mặt hay gặp sau 60 tuổi:

Quay tròn, buồn nôn khi xoay đầu/đổi tư thế (hay gặp “sỏi tai trong”).

Lâng lâng, đi như dẫm trên mây (thường dính huyết áp, thiếu nước, mệt, ngủ kém…).

Sắp xỉu, tối sầm, vã mồ hôi (hay gặp tụt huyết áp tư thế/đói/nhịp tim…).

Lâng lâng kèm lo âu, mất ngủ, buồn bã (nhiều khi phải xử lý cả giấc ngủ và tinh thần mới khá).

✅ Tôi cũng hướng dẫn cách xử lý an toàn tại nhà theo “3 bước cứu mình”:
DỪNG LẠI – DỰA VÀO – THỞ CHẬM
Sáng ngủ dậy thì nằm yên vài phút, ngồi dậy từ từ, ngồi mép giường 1–2 phút rồi mới đứng. Đừng “cố thêm vài bước”, vì nhiều ca té ngã xảy ra đúng lúc cố gắng.

🚨 Và quan trọng nhất: phân biệt khi nào là nhẹ và khi nào là “đèn đỏ” phải đi khám ngay (tôi liệt kê rất rõ trong video).
Cuối cùng, tôi chia sẻ thêm các mẹo giúp giảm chóng mặt lâu dài: uống nước đúng cách, ăn đủ chất (đừng kiêng quá), rà lại thuốc đang dùng, tập thăng bằng nhẹ, và chỉnh nhà cửa chống té (nhà tắm, cầu thang, lối đi ban đêm).

💬 Cô chú xem xong bình luận giúp tôi: “Cô/chú chóng mặt kiểu nào: quay vòng, lâng lâng hay sắp xỉu?” để tôi làm tiếp video đúng trường hợp của mình.