Как поддержать близкого при депрессии: что говорить, чего не делать и когда нужна срочная помощь

Описание:
Понятно и по-деловому о том, как вести себя рядом с человеком в депрессии. Разбираем психологическую «механику» депрессии (ангедония, падение активности, руминации), типичные ошибки близких (подбадривания, «развлечь», советы «соберись») и рабочие способы поддержки: эмпатия и валидация чувств, мягкая активация посильных дел, бережное сопровождение. Отдельно — признаки тяжёлого состояния и чёткий алгоритм, когда нужна помощь психиатра и вызов бригады.

Полезные ссылки:
▶️ Официальный сайт Института психотерапии онлайн: http://psyinstitute.online/
▶️ Наш Telegram-канал: https://t.me/iposynergy
▶️ Клуб психологов-практиков: https://t.me/psyonlineinstitut

Таймкоды:
00:00 — Зачем это видео и кому оно поможет
00:20 — Что такое депрессия простыми словами: психологическая «механика»
00:40 — Ангедония: привычные радости «не работают»
01:06 — Падение активности и мотивации: «нет смысла вставать»
01:28 — Руминации: бесконечный внутренний монолог как топливо депрессии
02:10 — Почему «развеселить» и «подбодрить» не работает
02:48 — Бесполезные советы и феномен «двойной вины» у близкого
03:25 — Что помогает: внимательное присутствие, эмпатия и валидация
04:05 — Примеры бережных фраз поддержки («я вижу, как тебе тяжело…»)
04:32 — Мягкая активация: посильные шаги (душ, завтрак, короткая прогулка)
05:10 — Как сопровождать без давления: внимание к темпу и состоянию
05:40 — Признаки тяжёлой депрессии: выраженная заторможенность и изоляция
06:28 — Тотальная вина, нелогичные самообвинения — тревожные маркеры
07:00 — Суицидальные мысли/поиск способов: алгоритм немедленных действий
07:40 — Когда обязательно нужна помощь психиатра и вызов бригады
08:10 — Краткий чек-лист поддержки близкого (что делать/чего не делать)
08:45 — Типичные ошибки семьи и как их избежать
09:15 — Где углубить знания: программы Института психотерапии онлайн
09:45 — Финальное напоминание о безопасности и ресурсах помощи
10:20 — Завершение и титры

Теги:
депрессия, как поддержать при депрессии, помощь близкому, анhedonia ангедония, руминации, что говорить при депрессии, валидация чувств, эмпатия, мягкая активация, психологическая поддержка, суицидальные мысли, когда обращаться к психиатру, психиатрическая скорая помощь, психообразование, Дмитрий Шипотько, Институт психотерапии онлайн, психическое здоровье, семейная поддержка, ошибочные советы, не говорите соберись