Может ли кофе нас обезвоживать ?

Вот интересный вопрос: действительно ли кофе обезвоживает нас? Как человек, который любит читать разные книги и статьи про здоровье, и как заядлый любитель чашечки кофе по утрам, я частенько слышал это заявление. Обычно оно звучит так: «Кофе – это мочегонное, поэтому он может нас обезводить.» Но насколько это правдиво?
Если вы пьёте что-то мочегонное, то нужно понимать, что это всего лишь одна из особенностей напитка. Другая важная особенность его в том, что по большей части он состоит из воды. Для того, чтобы мочегонное смогло вас обезводить, этот эффект должен быть куда мощнее, иначе он не возместит всю воду, попавшую в ваше тело. И в случае с кофе этот мочегонный эффект нельзя назвать сильным. К тому же, если пить кофе даже с малейшей регулярностью, то тело быстро вырабатывает к нему иммунитет.
И если отвлечься от кофе, то многие мочегонные напитки, что мы пьём каждый день – на самом деле слабые мочегонные, а значит от них вы получите примерно столько же жидкости, сколько и от воды.
Вот общий вывод: любая жидкость, которую мы пьём в течение дня, способствует вашей гидратации. Но везде и во всём необходимо знать чувство меры!

А вот и то самое видео про гидратацию:    • Как поддерживать водный баланс? Вот в...  

-----------

Ещё интересные видео:

Как не быть ВЕЧНО УСТАВШИМ:    • Как Побороть Вечную Усталость ( 5 Эфф...  
Что делать, если нет мотивации с утра:    • Что делать, если нет мотивации с утра  

-----------
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/