PRENDRE DES FESSES SANS QUADRI !
Автор: Karoline.Ro
Загружено: 2017-05-28
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Prendre des fesses sans prendre (trop) des cuisses, possible ?
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● Le training : 3 séries de chaque exercice
Préfatigue gymball : Superset Hip thrust + Extension lombaires
Deadlift
Superset Kettlebell : Squat/Deadlift + Swing
Fentes marchées
Deadlift Poulie basse
Superset Poulie basse : Kick Back + Kick latéral
Extension lombaire au banc
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