Становая тяга для начинающих - Как правильно делать становую тягу

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4126 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sPs4jGRxac4" ["related_video_title"]=> string(156) "ВСЕ О ТЯГЕ ЗА 12 МИНУТ | РАЗБОР ТЕХНИКИ СТАНОВОЙ, СЕКРЕТЫ БОЛЬШИХ ВЕСОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(14) "Koltsov Alexey" } [1]=> object(stdClass)#4099 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ofe8YeSF4F0" ["related_video_title"]=> string(82) "ТЕХНИКА СТАНОВОЙ ТЯГИ | КАК ТЯНУТЬ В КЛАССИКЕ" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Тимур Полещук" } [2]=> object(stdClass)#4124 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pxyRbnMikTA" ["related_video_title"]=> string(128) "Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(61) "Последние новости дня на этот час" } [3]=> object(stdClass)#4131 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L91StL2yRLQ" ["related_video_title"]=> string(146) "Когда Спорт Удивляет! Забавные Случаи в Спорте, которые Хочется Пересматривать!" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "Max Топ" } [4]=> object(stdClass)#4110 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nfI7KOsA2R4" ["related_video_title"]=> string(151) "Как научиться делать классическую становую тягу. Для мужчин и тренеров по фитнесу." ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(32) "Press227 рекомендует!" } [5]=> object(stdClass)#4128 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JbvSP04oHqI" ["related_video_title"]=> string(72) "Становая тяга и грыжи! Врач-кач пояснит!" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(40) "ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА" } [6]=> object(stdClass)#4123 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bVun3xUGPLg" ["related_video_title"]=> string(82) "Становая тяга! Чем стиль сумо лучше классики?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Fitness Botanik" } [7]=> object(stdClass)#4133 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "s_qx4TkLd7I" ["related_video_title"]=> string(81) "Мастер спорта против Чемпиона мира по боксу!" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "ТРЕНЕР" } [8]=> object(stdClass)#4109 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3uPlWhnkR60" ["related_video_title"]=> string(183) "РФ Применила Гром-Э1⚡Зирка Пала🔥 Первые Саперы Прибыли В Курскую Область🪖🚧 Военные Сводки 28.06.2025" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(27) "Военные Сводки" } [9]=> object(stdClass)#4127 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FpzAg5CCD-4" ["related_video_title"]=> string(134) "Как правильно делать СТАНОВУЮ ТЯГУ? (Классический вариант)| Джефф Ниппард" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(10) "Invincible" } }