Gerenciamento de estresse #34 - Gratidão - Momento de Acolher - 17/2/2021

Para fechar nosso programa sobre cultivo da felicidade vamos falar de algo essencial: a gratidão. Mesmo quando conseguimos alcançar tudo que almejamos, podemos não encontrar a felicidade. Isso acontece porque procuramos por ela por todas as partes: uma casa, uma viagem, uma pessoa, uma aparência. Temos a tendência de achar que a felicidade se encontra fora da gente, em algum lugar que ainda não estamos. Mas na verdade, a felicidade acontece de dentro pra fora. Claro que precisamos do básico para termos segurança, como dinheiro para comer e ter algum lazer, pessoas para podermos contar. Mas para além disso, a verdadeira felicidade se relaciona com a forma como enxergamos o mundo e experimentamos verdadeiramente viver.
Para dar um exemplo, vamos fechar os olhos por alguns instantes aqui mesmo e notar o que surge na mente quando pergunto: qual a coisa que você mais aprecia na vida?
Apenas note as primeiras coisas que surgem na mente. Talvez você vai notar surgir coisas simples, pessoas, tarefas e momentos do seu dia a dia.
O segredo da gratidão é exatamente esse: as coisas mais valiosas já estão ao nosso alcance. Isso não significa que temos que ser inocentes e não almejar mudanças e novas coisas. Mas quando conseguimos ser gratos por aquilo que já está presente, conseguimos usufruir da vida que temos agora, já que nem sabemos o que o depois vai guardar pra gente.
Estudos já mostram que o hábito de tirar um momento para ser grato a três coisas na sua vida, melhora os níveis de felicidade e otimismo, melhora nossa conectividade com as pessoas e nos traz até mesmo melhor saúde física.
Então, vamos experimentar fazer isso com uma prática que chamamos de o cinco dedos da gratidão.
Lembre-se que a gratidão pode ser encontrada quando nos inclinamos para agradecer aquilo que já temos, como fizemos hoje, mas também através da apreciação, então, eu gostaria de te convidar a fazer duas coisas nessa semana:
A primeira, é experimentar fazer pelo menos três dedos de gratidão todas as noites. A segunda é tirar um momento para apreciar algo cotidiano: pode ser apreciar a chuva enquanto cai, apreciar o sorriso de alguém, sua xícara de café. Tente fazer isso com a mente inclinada a apreciar esse momento, sentir o milagre que já apenas estarmos vivos, em um universo gigante e lindo, nesse momento.