Virata dorso-rana nei misti: le 3 tecniche spiegate semplice

Le 3 virate dorso-rana nei misti: qual è la migliore?
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In questo video ti porto in piscina con me per analizzare open turn, bucket turn e crossover turn, le tre varianti più usate per la virata dorso-rana nei misti.
Ti spiego come funzionano, quali sono i pro e i contro… e soprattutto quale può farti guadagnare più velocità nella tua gara.

Per capirlo davvero ho fatto un test completo:
📍 3 virate per ogni tecnica
📍 Cronometrati 5 metri prima e 15 dopo la virata
📍 Analisi della spinta e della riaccelerazione

💡 Risultato? Non esiste la virata “perfetta” per tutti… ma esiste quella perfetta per te.

🔎 Cosa trovi nel video
Open turn: semplice e sicura
Bucket turn: potente ma rischiosa
Crossover turn: la più usata dai campioni
Test pratico con cronometro
Consigli per scegliere la tua virata più veloce
Errori da evitare e timing da curare

📲 Taggami su Instagram se provi il test!
@majapeiranosport

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Capitoli:
00:00 - Intro
00:57 - Tre virate dorso rana
01:29 - Virata 1: Open turn
02:50 - Virata 1: Buchet turn
04:29 - Virata 3: Crossover turn
05:48 - Fai questo test!