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「雞蛋＝膽固醇」是真的嗎？一天到底可以吃幾顆蛋？答案終於揭曉！
Автор: How To Make
Загружено: 2019-01-11
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「雞蛋＝膽固醇」是真的嗎？一天到底可以吃幾顆蛋？答案終於揭曉！
小小一顆雞蛋卻足以提供人體所需的多種營養。它是蛋白質、維生素和礦物質最豐富的來源之一，具有如提供維生素A、D和B12以及磷和硒。 根據《Step To Health》網站的報導，雖然雞蛋的營養價值高，但外界對雞蛋的負平也不少，聲稱雞蛋對心臟有害或是會影響膽固醇水平。然而，許多的研究已經證實，雞蛋其實並不會讓血液中的膽固醇增加。 很多人會問，一周到底能吃幾顆蛋呢？切記，健康狀況良好的人、不常運動的人、中等身高的人和小孩，每周的雞蛋攝取量應控制在3至4顆。 誰更應該吃蛋？ 雞蛋能提供孕婦許多好處。它們含有一種叫做膽鹼的維生素，對於神經系統的健康非常重要。對於食慾漸減的老年人來說，雞蛋是一種非常好的食物。它能提供人體不可缺乏的維生素、礦物質和蛋白質。 雞蛋的好處 雞蛋最重要的其中一項特性就是，它不含高脂肪。它的熱量極低且不會增加膽固醇。 雞蛋含有大量的鐵，可以防止因缺鐵導致的貧血。 雞蛋能舒緩疲...
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