СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ЖКТ И СТРОЙНОЙ ТАЛИИ🥗

👇РЕЦЕПТ СВЕКОЛЬНЫХ БЛИНОВ ИЗ ВИДЕО👇

В них:
🌾Цельнозерновая мука - клетчатка для регулярного стула
🥛Кефир - пребиотик - для роста полезных бактерий в кишечнике
🍆 Свекла - бетаин - снижает уровень воспаления - привет чистая кожа, здоровые сосуды и сердце

Вам понадобится:

📍свекла вареная 200 гр
📍яйцо 1 шт.
📍кефир 120 мл
📍мука цельнозерновая 5 ст.л.
📍масло оливковое рафинированное 1 ст.л.
📍разрыхлитель 1/4 ч.л.
📍соль по вкусу

Как готовить?
1️⃣ Свеклу мелко нарезать и порировать блендером вместе с небольшим количеством кефира.
2️⃣ Добавить к свекле остаток кефира, масло и яйцо, перемешать оо однородной массы.
3️⃣ Ввести в полученную массу муку и разрыхлитель, смешать венчиком до однородной консистенции, посолить по вкусу.
4️⃣ Выпекать блины на сковороде без масла по 2-3 минутки с каждой стороны (получаются нежные, поэтому проще готовить как оладьи, небольшими)

Еще 7 вариантов полезных завтраков ждут тебя в моем ТГ канале. Пиши слово «КАНАЛ» -отправлю доступ❤️

С заботой о Вашем здоровье, @dr_skachkova👩‍⚕️

#нутрициолог#диетолог
#пищеварение #жкт #гастроэнтеролог #вздутие #запоры #диарея #вздутиепричины #вздутиелечение #запорыпричины #гастритпричины #гастритлечение #панкреатит #желчь #желчеотток #оттокжелчи #застойжелчи #БАДдляжкт #баддляпищеварения #баддляжелчного #желчныйпузырь #кишечник #баддлякишечника #диетадляжкт #диетапригастрите #диетадляжелчного #диетадляжелчеоттока #артишок #пробиотики #пребиотики #дисбактериоз #сибр #дисбактериозпричины#сибрпричины