How to calculate maintenance calories for weight loss with TDEE calculator

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5008 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tj0GgUf-hGM" ["related_video_title"]=> string(84) "❤️Как Пережить Расставание и Стать Сильнее?!!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(23) "Ярослав Брин" } [1]=> object(stdClass)#4981 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-MLD7phzg0E" ["related_video_title"]=> string(165) "Горят города Израиля! Более 250 000 граждан покинули страну! Чрезвычайная ситуация в Израиле!" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(54) "Революция Высоких Технологий" } [2]=> object(stdClass)#5006 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GUZP-SvKTDM" ["related_video_title"]=> string(81) "Running for weight loss? . Easy steps - how to start running & increase speed" ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> string(24) "Shayoda | Train Anywhere" } [3]=> object(stdClass)#5013 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uAI8nWt1wcw" ["related_video_title"]=> string(144) "Новинка 2025 | Экшен боевик | Джейсон Стейтхем | Криминальная драмма | Фильм в Full HD" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> string(12) "jorgeortiz01" } [4]=> object(stdClass)#4992 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YoDiy1HG4ZQ" ["related_video_title"]=> string(94) "ЛИПСИЦ: Почему Россия ИДЕТ к финансовой КАТАСТРОФЕ?" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> string(19) "Ищем Выход" } [5]=> object(stdClass)#5010 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "852meAt0sVA" ["related_video_title"]=> string(171) "Новости Сегодня 24.06.2025 - Россия, Москва, Экстренный вызов новый выпуск, Катаклизмы, События Дня" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(20) "Информатор" } [6]=> object(stdClass)#5005 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BJIohxOyHLQ" ["related_video_title"]=> string(171) "Не пора ли снимать деньги со вкладов? / Блокировки и цифровой суверенитет || Дмитрий Потапенко*" ["posted_time"]=> string(24) "16 часов назад" ["channelName"]=> string(33) "Дмитрий ПОТАПЕНКО" } [7]=> object(stdClass)#5015 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fNQMhqOGXMs" ["related_video_title"]=> string(174) "Олег Ирышкин. Как мужчины губят себя едой. Мифы модных диет и неправильное питание от родителей" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [8]=> object(stdClass)#4991 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JMiCSmQmIRk" ["related_video_title"]=> string(79) "На этих продуктах я худею на 30кг за 4 месяца!" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "ЖЖГИСЬ" } [9]=> object(stdClass)#5009 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SCeHLu3UuC8" ["related_video_title"]=> string(81) "How To Calculate Calories And Macros For Fat Loss In Hindi | Indian Fat Loss Diet" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(9) "okaymohit" } }