Мощная практика тайцзи для повышения энергии и обретения спокойствия | Тренировка тайцзи

Русский: Подробнее:
   / @taichiworkout  

Откройте для себя древнее искусство тайцзи и раскройте его секреты повышения энергии и обретения спокойствия. Эта мощная система тайцзи разработана, чтобы помочь вам развить чувство равновесия и гармонии в повседневной жизни. Выполняя эту мягкую, но эффективную последовательность движений, вы сможете ощутить многочисленные преимущества тайцзи, включая снижение стресса и тревожности, улучшение внимания и концентрации, а также улучшение общего самочувствия. Если вы хотите повысить уровень энергии, улучшить гибкость или просто обрести чувство спокойствия в суетливом мире, эта система тайцзи — идеальное начало. Так почему бы не начать сегодня и не открыть для себя преобразующую силу тайцзи?

0:00 вступление
0:04 Достижение неба
01:20 Дракон обвивается вокруг корня
02:34 Ива колышется на ветру
03:50 Взгляд в глубину моря
05:11 Взгляд в небо
06:39 Взгляд на ветку
08:02 Подготовка к глубокому дыханию
08:37 Сбор энергии
10:16 Объятия открытого сердца
11:45 Расталкивание волн
13:36 Удержание луны
15:25 Великая птица расправляет крылья
17:08 Тройной подъём к небесам
18:43 Вращение талии и взмахи рук
20:24 Вращение талии при наматывании шёлка