몸의 피로를 풀어주고 머리를 맑게해주는 이완명상, 치유명상.

안녕하세요! 판도라입니다:)
오늘은 명상중에서도 가장 기본인 이완명상을 준비해봤어요.

많은분들이 정신적, 육체적 스트레스로 인해
몸이 경직된 상태로 오래 지내다보니까,
어깨결림, 소화불량, 신경성질병등을 겪고계신 것 같아요.

우리 몸에도 긴장을 풀어주고 휴식을 취할 시간이 필요하답니다.
하루에 10분만!
이완명상을 해보세요.

두통에 시달릴 때,
멘탈이 지칠 때,
몸이 지칠때에 해도 좋고,
잠자기 전에 하면 숙면에 도움이 될거에요.

평소 잠이 부족하신 분들은 잠깐 10분정도 짬내서 하시면 컨디션이 한결 좋아질거에요^^

앞으로도 더 다양한 치유명상으로 찾아뵐께요~!


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#피로 #이완명상 #명상 #잠안올때 #명상하는법

[음악 출처]
Kevin MacLeod의 Meditation Impromptu 03은(는)
Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-...
아티스트: http://incompetech.com/