#warmup #workout #hisunna #duongthuhafitness #khoidongtoanthan
Khởi động toàn thân trước khi tập thể dục là một bước khá quan trọng trước khi tập luyện, mục đích là để làm nóng cơ bắp và hệ thống cơ, khớp có sự chuẩn bị trước khi bước vào hiệp tập chính sẽ hạn chế chuột rút hoặc chấn thương. Bài tập khởi động toàn thân này các bạn sẽ thực hiện các động tác xoay khớp và làm nóng cơ thể; các bạn nên tập khới động trước khi tập thể dục nhé.
Các bạn muốn đăng ký khoá Online coaching 1-1 thì có thể liên hệ với Hà qua facebook cá nhân hoặc các đường link bên dưới nhé / duongthuhafitness
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tham gia group Facebook nhận plan tập luyện free:
► / duongthuhafitness
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow me:
►Facebook: / duongthuhafitness
►Website: https://duongthuhafitness.com
►Instagram: / duongthuhafitness
►Tiktok 1: / duongthuha.fitness
►Tiktok 2: / duongthuhafitness
►Lemon8: https://www.lemon8-app.com/duongthuha...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Link đồ Hà hay dùng tại đây:
►https://beacons.ai/duongthuha.fitness
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Music by Anja Kotar - April - https://thmatc.co/?l=A22AD76C
Music by Nico Anuch - Happy Vibes - https://thmatc.co/?l=075077F8
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#5409 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fIDmwKCJmlA"
["related_video_title"]=>
string(72) "45 MIN WALKING CARDIO WORKOUT | Intense Full Body Fat Burn at Home ~ Emi"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(8) "emi wong"
}
[1]=>
object(stdClass)#5382 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fYWyFDZ-e7o"
["related_video_title"]=>
string(129) "CARDIO CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 15 PHÚT - Không cần dụng cụ | Hi Sunna/ 15 Min Easy Cardio | Low Impact"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(34) "Dương Thu Hà Fitness - Hi Sunna"
}
[2]=>
object(stdClass)#5407 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "W4eKVKwf3rQ"
["related_video_title"]=>
string(96) "30 min Full Body Fat Burn HIIT (NO JUMPING) - Ab, Core, Arm, Back, Leg, Thigh & Cardio ~ Emi"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(8) "emi wong"
}
[3]=>
object(stdClass)#5414 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "B5HBnDig8hY"
["related_video_title"]=>
string(163) "[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(27) "ゆうか（Yuuka Sagawa）"
}
[4]=>
object(stdClass)#5393 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "u3pVIgNcgtA"
["related_video_title"]=>
string(88) "15 MIN JUMPING CARDIO, Medium Level - burn calories the fun way, not dancy I Pamela Reif"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(11) "Pamela Reif"
}
[5]=>
object(stdClass)#5411 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "354ezj2UHdM"
["related_video_title"]=>
string(66) "20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(10) "Lidia Mera"
}
[6]=>
object(stdClass)#5406 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "f8yS_Snj6Vo"
["related_video_title"]=>
string(54) "20 min Full Body Fat Burning Cardio (No Jumping) ~ Emi"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(8) "emi wong"
}
[7]=>
object(stdClass)#5416 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_-FSWHcRGqc"
["related_video_title"]=>
string(92) "30 MIN Full Body Fat Burn at home 💦 // Lose 4-5KG in 28 Days (Low impact & Effective)"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(6) "NITANG"
}
[8]=>
object(stdClass)#5392 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-BvNVQrdt0A"
["related_video_title"]=>
string(126) "Тонкие руки и спина за 30 дней, 8-минутная тренировка сидя для новичков"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(27) "ゆうか（Yuuka Sagawa）"
}
[9]=>
object(stdClass)#5410 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Z90xpWvuUPs"
["related_video_title"]=>
string(86) "BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
string(8) "emi wong"
}
}
![[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://ricktube.ru/thumbnail/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)
