Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Специальные беговые упражнения для совершенствования техники бега | World Class

Автор: World Class

Загружено: 2024-07-19

Просмотров: 3140

Описание:

Изучаем специальные беговые упражнения, которые вы можете использовать для подготовки к беговой нагрузке (например, к интервальной беговой тренировке) или же выполнять как отдельную тренировку для совершенствования техники бега. Опытом делится Валентина Ермолаева — тренер по бегу World Class.

Упражнения:
0:18 Перекат стопы с пятки на носок
0:37 Подскоки на стопе вверх
0:57 «Многоскок» с выталкиваем вверх
1:18 «Многоскок» с продвижением вперёд
1:40 Бег с подъёмом бедра и сменой ног на каждые 3 прыжка
2:03 Бег с подъёмом бедра наверх и в сторону
2:30 Бег с высоким подниманием бедра
2:50 Бег со складыванием ноги под собой
3:14 Напрыгивание на одну ногу из стороны в сторону

_______________________________________________________________________

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на http://bit.ly/yt_special

Наши страницы в социальных сетях:
Telegram — https://t.me/worldclassfit
Вконтакте — http://vk.com/worldclassclubs
TikTok —   / worldclassclubs  
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/worldclassmag

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox https://castbox.fm/channel/id3439173

#специальныебеговыеупражнения #бег #worldclassclubs

Специальные беговые упражнения для совершенствования техники бега | World Class

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5689 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0Wv-lG35V3s" ["related_video_title"]=> string(125) "Функциональная тренировка ног и кора от Дмитрия Виноградова | World Class" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "World Class" } [1]=> object(stdClass)#5662 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KXJgrbCLksU" ["related_video_title"]=> string(133) "СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛНЫЙ КУРС. СБУ для техники бега. ЧАСТЬ 1" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "БЕГОВОЙ ТАНДЕМ" } [2]=> object(stdClass)#5687 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "d8XiZfXmSB4" ["related_video_title"]=> string(88) "Топ упражнений 🔝 для идеальной техники бега! 🏃" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Simple Run RU" } [3]=> object(stdClass)#5694 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lahh130sgDM" ["related_video_title"]=> string(118) "ЙОГА с Владимиром Дувановым | 25 июня 2025 | Онлайн-тренировки World Class" ["posted_time"]=> string(63) "Трансляция закончилась 3 дня назад" ["channelName"]=> string(11) "World Class" } [4]=> object(stdClass)#5673 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0qN9CjubsDc" ["related_video_title"]=> string(58) "Специальные беговые упражнения" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(25) "Спорт-Марафон" } [5]=> object(stdClass)#5691 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } [6]=> object(stdClass)#5686 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dJH2r03oq9c" ["related_video_title"]=> string(145) "Специальные беговые упражнения. Техника бега марафонцу не нужна. Миф о беге № 31" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(56) "ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор" } [7]=> object(stdClass)#5696 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pxyRbnMikTA" ["related_video_title"]=> string(128) "Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> string(61) "Последние новости дня на этот час" } [8]=> object(stdClass)#5672 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [9]=> object(stdClass)#5690 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YcfcIl9asCU" ["related_video_title"]=> string(81) "Как исправить технику бега (самостоятельно)?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(17) "Valery Zhumadilov" } }
Функциональная тренировка ног и кора от Дмитрия Виноградова | World Class

Функциональная тренировка ног и кора от Дмитрия Виноградова | World Class

СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛНЫЙ КУРС. СБУ для техники бега. ЧАСТЬ 1

СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛНЫЙ КУРС. СБУ для техники бега. ЧАСТЬ 1

Топ упражнений 🔝 для идеальной техники бега! 🏃

Топ упражнений 🔝 для идеальной техники бега! 🏃

ЙОГА с Владимиром Дувановым | 25 июня 2025 | Онлайн-тренировки World Class

ЙОГА с Владимиром Дувановым | 25 июня 2025 | Онлайн-тренировки World Class

Специальные беговые упражнения

Специальные беговые упражнения

Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!

Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!

Специальные беговые упражнения. Техника бега марафонцу не нужна. Миф о беге № 31

Специальные беговые упражнения. Техника бега марафонцу не нужна. Миф о беге № 31

Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!

Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

Как исправить технику бега (самостоятельно)?

Как исправить технику бега (самостоятельно)?

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]