5 Tibeťanov - cvičenie, ktoré ti prinesie zdravie a vitalitu

Ranné cvičenie nastavuje telo aj myseľ na tú správnu “frekvenciu”, a je predpokladom pre dlhodobé zdravie, vitalitu i dobrú náladu. 5 Tibeťanov je jednoduchá a efektívna séria 5 po sebe idúcich cvikov, z ktorých každé sa opakuje 21x.

Zacvič si každé ráno 5 Tibeťanov s Andrejkou a deň bude úžasný! 🥰

👉 Na Fitshaker.sk nájdeš viac ako 30 cvičebných programov. Stačí zapnúť a cvičiť.
https://fitshaker.sk/

⏱️ Časové Značky ⏱️
1:00 1. cvik: Krúženie
2:26 2. cvik: Ľah-dvih
4:16 3. cvik: Záklony
6:23 4. cvik: Stolček
8:10 5. cvik: Strieška

Ak s “Tibeťanmi” len začínaš, odporúča sa cvičiť každý deň (ráno alebo večer) takto: prvý týždeň každý Tibeťan 3x, druhý týždeň 5x, tretí 7x …a až desiaty týždeň opakujeme každého Tibeťana klasických 21x.

O cvičení 5 Tibeťanov sa tvrdí, že dokáže rozprúdiť v tele životnú energiu (ktorá sa vekom spomaľuje), zlepšuje silu a flexiblitu, čistí myseľ, a preto nám umožňuje zostať dlhodobo zdravými a fresh. ✨

Pridaj sa k nám na YouTube ►    / @fitshaker_sk  

Sleduj nás aj na:
Facebooku ►   / fitshaker  
Instagrame ►   / fitshaker  

#Fitshaker​​​ #cvikynadoma #cvikynachrbat

Upozornenie: Pred začatím tohto alebo iného fitness programu by ste mali konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä, ak ste vy (alebo niekto z vašej rodiny) mali v minulosti problémy s vysokým krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, s bolesťou hrudníka pri cvičení, ste obézny, máte vysoký cholesterol, problémy s kolenami, kĺbmi, alebo chrbticou. Používateľ preberá všetky riziká zranenia na svoju zodpovednosť.