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이제는 꿀잠! 편안한 수면방법은?
Автор: 개인맞춤영양
Загружено: 2 мар. 2023 г.
Просмотров: 24 865 просмотров
Описание:
내 손안의 건강비서, 개인맞춤영양!
몸이 찌뿌둥 할 때에는 이렇게 해보아요!
개맞영과 함께하는 꿀잠 비법!
✔ 수면 중요 Point
1.이미지를 머릿속에 생각하면서 몸을 활짝 열기
2.무릎을 세워서 눕기
3.누운 상태에서 무릎을 좌우로 흔들 흔들 움직여 긴장 풀기
4.손목과 발목을 같이 돌리면서 이완 하기
5.하품을 하~ 소리 내면서 크게 하기
6.성대를 울리면서 허밍하기
내 몸에 딱 맞는 건강 관리가 필요하다면❓
내 손 안의 건강비서, 개인맞춤영양 📝
(안드로이드) https://bit.ly/3wcxIrW
(iOS) https://apple.co/3PyXldg
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