Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Вот 10 проверенных действий, которые помогут улучшить дисциплину

Автор: ALEM

Загружено: 2025-05-25

Просмотров: 1677

Описание:

1. Утренний подъём по расписанию

– Начинай день в одно и то же время. Даже если не выспался — просто встань и не нажимай «ещё 5 минут».

⸻
2. Распиши день по часам

– Чёткий распорядок дня даёт структуру. Планируй: учёбу, отдых, еду, спорт.

⸻

3. Делай то, что обещал себе

– Если пообещал учить химию с 17:00 до 18:00 — делай. Сначала сложно, потом станет привычкой.

⸻

4. Старайся начинать сразу (правило 2 минут)

– Если дело можно начать за 2 минуты — начни сейчас. Это ломает прокрастинацию.

⸻

5. Удали лишние отвлекающие приложения

– Телефон — главный враг дисциплины. Отключи уведомления или удали соцсети, пока учишься.

⸻

6. Не жди мотивации — делай по плану

– Дисциплина — это делать даже без настроения. Мотивация приходит в процессе.

⸻
7. Ставь маленькие цели

– Не «выучу весь раздел», а «выучу 5 терминов за 15 минут». Так легче начать и не бросить.

⸻

8. Следи за физическим состоянием

– Сон, питание и спорт = энергия для дисциплины. Уставший и голодный — значит слабый.

⸻

9. Веди трекер привычек

– Отмечай каждый день, когда выполняешь план. Это даёт кайф и стимул не сдаваться.

⸻

10. Будь строг, но не жесток к себе

– Если сорвался — не ругайся. Просто вернись на рельсы. Главное — не останавливаться.

Вот 10 проверенных действий, которые помогут улучшить дисциплину

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4177 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o-juWVgRCy4" ["related_video_title"]=> string(182) "Удар по арсеналу в Брянске, Жесткие разгоны в Сербии, Баку рвет с Россией. Преображенский, Кривошеев" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> string(18) "The Breakfast Show" } [1]=> object(stdClass)#4150 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OrHGPKSp32c" ["related_video_title"]=> string(144) "12 СТОИЧЕСКИХ КЛЮЧЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРЕВОЗОЙТИ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ | СТОИЦИЗМ" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(26) "ЦитатаКурация" } [2]=> object(stdClass)#4175 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ukj7MM5kToM" ["related_video_title"]=> string(165) "Музыка, которая сделает ваш день лучше — самые красивые мелодии для души | Сергей Грищук" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> string(19) "Звуки Души" } [3]=> object(stdClass)#4182 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "r65zmt5DblM" ["related_video_title"]=> string(51) "Евстафьев 30.06.2025 - Всё готово" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(12) "Ранний" } [4]=> object(stdClass)#4161 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Io8iJj_MooA" ["related_video_title"]=> string(167) "Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму" ["posted_time"]=> string(20) "21 час назад" ["channelName"]=> string(29) "Надежда Стрелец" } [5]=> object(stdClass)#4179 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tQlzkpxRskY" ["related_video_title"]=> string(111) "Я построил 50 секретных комнат, которые вы никогда не найдете!" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "Ben Azelart" } [6]=> object(stdClass)#4174 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QodXSaQxPTQ" ["related_video_title"]=> string(109) "Атака на правительственный кортеж / Встреча Путина и Трампа" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [7]=> object(stdClass)#4184 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p0Ri2tNb-6I" ["related_video_title"]=> string(186) "Человечество навсегда ЗАПЕРТО в Солнечной системе? Астрофизик Борис Штерн раскрыл неприятную правду" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(23) "Глеб Соломин" } [8]=> object(stdClass)#4160 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "imA0OQzDrFE" ["related_video_title"]=> string(161) "расслабляющая классическая музыка: Моцарт | Бетховен | Шопен | Бах Чайковский... Эпизод 19" ["posted_time"]=> string(63) "Трансляция закончилась 1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Classic Music" } [9]=> object(stdClass)#4178 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ITquqWSotVk" ["related_video_title"]=> string(157) "Исцеление женской энергии 417 Гц • Активация изобилия, любви к себе и внутренней силы" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "Zen Journey" } }
Удар по арсеналу в Брянске, Жесткие разгоны в Сербии, Баку рвет с Россией. Преображенский, Кривошеев

Удар по арсеналу в Брянске, Жесткие разгоны в Сербии, Баку рвет с Россией. Преображенский, Кривошеев

12 СТОИЧЕСКИХ КЛЮЧЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРЕВОЗОЙТИ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ | СТОИЦИЗМ

12 СТОИЧЕСКИХ КЛЮЧЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРЕВОЗОЙТИ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ | СТОИЦИЗМ

Музыка, которая сделает ваш день лучше — самые красивые мелодии для души | Сергей Грищук

Музыка, которая сделает ваш день лучше — самые красивые мелодии для души | Сергей Грищук

Евстафьев 30.06.2025 - Всё готово

Евстафьев 30.06.2025 - Всё готово

Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму

Анна Снаткина — про Безрукова, «Татьянин день», отношения с мужем и страшную травму

Я построил 50 секретных комнат, которые вы никогда не найдете!

Я построил 50 секретных комнат, которые вы никогда не найдете!

Атака на правительственный кортеж / Встреча Путина и Трампа

Атака на правительственный кортеж / Встреча Путина и Трампа

Человечество навсегда ЗАПЕРТО в Солнечной системе? Астрофизик Борис Штерн раскрыл неприятную правду

Человечество навсегда ЗАПЕРТО в Солнечной системе? Астрофизик Борис Штерн раскрыл неприятную правду

расслабляющая классическая музыка: Моцарт |  Бетховен | Шопен | Бах  Чайковский... Эпизод 19

расслабляющая классическая музыка: Моцарт | Бетховен | Шопен | Бах Чайковский... Эпизод 19

Исцеление женской энергии 417 Гц • Активация изобилия, любви к себе и внутренней силы

Исцеление женской энергии 417 Гц • Активация изобилия, любви к себе и внутренней силы

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]